用葵花籽油能减肥吗-葵花籽油可以
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1、葵花籽油热量高吗
棕榈油：棕榈油是热值最高的植物油之一，每100克大约含有900千卡（千卡路里）的热量。花生油：花生油的热值也相对较高，每100克大约含有884千卡的热量。芝麻油：芝麻油是一种浓郁的调味品，每100克大约含有884千卡的热量。
葵花籽油热量高吗一般来说，每100克的葵花籽油都含有899大卡的热量。相比于其他的食用植物油来说，它的热量是比较高的。所以减肥人士一定要注意，在减肥的期间要适量或者是少量的食用葵花籽油。
据专家测算，成年人每日需要6克亚油酸才能维持生理功能。每克葵花籽油可产生热量9．5千卡，从供给人体热能讲，葵花籽油也是上等油脂。中不含芥酸、胆固醇、黄曲霉素等有害物质，食用安全健康。
食用油的热量每100克为800--900多大卡，主要是生活中常见花生油、葵花籽油、大豆油、芝麻油、橄榄油、猪油、牛油、羊油、玉米油等。食用油属于高热量食物，含高胆固醇和脂肪酸。
2、葵花籽油可以减肥吗 葵花籽油的热量
葵花籽油热量高吗一般来说，每100克的葵花籽油都含有899大卡的热量。相比于其他的食用植物油来说，它的热量是比较高的。所以减肥人士一定要注意，在减肥的期间要适量或者是少量的食用葵花籽油。
葵花籽油是一种常见食用植物油，富含亚油酸，有降低胆固醇，防止血管硬化和预防冠心病的作用，但热量较高，减肥期间要适量食用。
金龙鱼葵花籽油的热量（以100克可食部分计）是884大卡（3698千焦）。每100克金龙鱼葵花籽油的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的39%。
每克葵花籽油可产生热量9．5千卡，从供给人体热能讲，葵花籽油也是上等油脂。中不含芥酸、胆固醇、黄曲霉素等有害物质，食用安全健康。葵花籽油不但享有“高营养油”的美称而且还有很好的降脂、保健功能。
葵花子油还含有葡萄糖、蔗糖等营养物质，其发热量也高于豆油、花生油、麻油、玉米油等，每克可产生499卡热量。其熔点也较低，宜于被人体吸收，吸收率可达98%以上。
3、减肥应该用什么油炒菜
稻米油是一种以稻米为原料提取的食用油，富含维生素E和不饱和脂肪酸。它具有降血脂、保护心血管健康的作用，并且容易被人体吸收。因此，在减肥期间，适度使用稻米油是一个不错的选择。
减重期间的烹调用油，其实各种植物油都可以，比如花生油，葵花籽油，更好的可以选择橄榄油和山茶油。
橄榄油，不管是炒菜还是凉拌，橄榄油都是追求健康的最佳选择之一。
减肥期间建议选择葵花籽油、橄榄油、椰子油、牛油果油、南瓜籽油、大豆油、玉米油等植物油。减少爆炒、干煸、油炸等用油量大的烹饪方式。减肥期烹饪油用量：≤20g。大约满满的白瓷勺两勺半。
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