生葵花籽害处有哪些，生葵花籽有什么营养价值

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坏处如果平时吃太多葵花籽的话，都是会很容易上火的，甚至吃太多瓜子的话，会导致体内肝炎旺盛，导致脸上疯狂长痘痘，上火起来，还会喉咙疼痛，所以尽量少吃。

其实生吃熟吃都有自己的好处，葵花籽含有丰富的食用纤维，能够促进生长发育，还能增强免疫力，预防心血管疾病。葵花籽炒熟之后味道更香，但是由于高温会导致葵花籽中的不饱和脂肪酸亚油酸被破坏，亚油酸破坏以后葵花籽预防心血管的能力就会降低。葵花子可以减肥吗葵花籽不能减肥。

葵花籽对安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处。还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。吃葵花籽的坏处磕瓜子虽有许多好处，可也不要无节制地大磕瓜子，瓜子含盐分太高，容易引发高血压，而高血压是万病之源。

唾液过多流失，会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等病，而且还使味觉迟钝，食欲减退。唾液有助于清除口腔内的食物残渣，减少细菌繁殖和发酵的机会，并能保护口腔粘膜，糖尿病患者一旦发生口腔溃疡，则很难痊愈，所以，吃葵花子时，最好用手剥壳，切记不能一次吃得太多。瓜子，又叫瓜子儿。

市面上的葵花籽含盐量较高，过量摄入盐分会提升血压，严重时可能导致心脑血管疾病的发生，对身体健康构成威胁。最后，嗑葵花籽时频繁张嘴咽下会影响消化吸收。这种行为可能会导致肠胃不适，增加肠胃疾病的风险，影响正常的营养摄取。综上所述，虽然葵花籽有其乐趣，但常吃须适度，以保持健康的饮食习惯。

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