有吃葵花籽不胖的吗（吃葵花籽增肥吗）
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1、吃葵花籽减肥吗?减肥瘦身的葵花籽吃法有哪些?
不会。葵花籽可炒食或烤制后食用，也可以整个、切碎、磨碎或发芽后烹饪。
而且南瓜子相比较葵花籽而言，无论是脂肪含量还是热量都会低很多，还不容易导致肥胖。吃原味瓜子：现在市面上有很多口味的瓜子，但是口味型的瓜子虽然味道好，可是对于身体以及减肥没有任何好处，在不自觉时，就会食用过多。
饭前食用瓜子的话可以促进食欲，饭后食用的话可以帮着消化，但是如果瓜子食用比较多的话，油脂摄入过多，就会容易导致肥胖的情况，不利于减肥。吃瓜子的注意事项 葵花籽不宜多吃，吃时最好用手剥皮。
我在临床上见过个例，因食用葵花籽，含有较多植物油，再加上本身的促消化作用，反而增进肠胃蠕动，促进排泄，无形中达到减肥功效，当然这是个例。
一把瓜子相当于几碗饭 大约有2小碗左右的大米饭。
2、减肥中能不能吃瓜子?哪种瓜子热量比较低?
所以，在减肥期间，最好少吃瓜子，平时可以选择一些蔬菜、瓜果。减肥期间吃瓜子注意事项？适当的食用：瓜子热量本身就比较高，在吃瓜子之前，要在心理默念几遍。瓜子脂肪含量以及热量都是很高的。
葵瓜子：热量606大卡，脂肪540克，碳水化合物170克。从以上文字可以了解到，葵瓜子的热量是最高的，而西瓜子的热量相对最低，因此减肥的时候可以吃西瓜子。
各类瓜子哪种热量最低。南瓜子和西瓜子。它们的热量最低。但是吃的时候也得有个度也不要过量的吃。尤其是西瓜籽。他硬吃多了对胃对消化不好。白袜子也一样什么东西也要适可而止。
葵花籽：约49克/每100克、西瓜子：约480克/每100克、南瓜子：约410克/每100克。瓜子的脂肪含量的确很高。
3、一天吃多少瓜子不会胖
平均下来计算，即葵花子不要超过14克，南瓜子不要超过10克，西瓜子不要超过18克。如果不加限制地食用瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。
瓜子是含油的！而且油量挺高的，但在适量的情况下是不会长胖的。至于吃多少会长胖要看你怎么吃。如果是葵瓜子的话可能每天吃半斤就会长胖。（我有经验）如果是西瓜子的话就好一点。
但是瓜子含有大量的脂肪，吃了往往会让人更加肥胖。但瓜子中所含的不饱和脂肪酸也很丰富。如果每天适量食用，可能会有预防动脉硬化的作用，从而控制血糖，一定程度上稳定血糖，所以糖尿病患者可以适当食用瓜子。
然而，瓜子也是一种高热量的食物。 瓜子的热量为597千卡、蛋白质29克、维生素E353毫克、脂肪49克、镁264毫克。如此高热量的食物，一旦吃多了是很容易长胖的。
一天吃瓜子的量是成人的一小把。大概三十克左右。瓜子的油量很大，吃多了不好。建议你还是少吃点。
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