南瓜子葵花籽哪个吃好消化，南瓜子和葵花籽哪个更容易发胖

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于南瓜子葵花籽哪个吃好消化的问题，于是小编就整理了3个相关介绍南瓜子葵花籽哪个吃好消化的解答，让我们一起看看吧。

南瓜籽。根据查询有来医生网显示。南瓜籽含有6大营养素，有丰富的维生素B族、维生素E、膳食纤维、锌、亚油酸、植物性蛋白；南瓜籽有助于防治前列腺疾病和补充身体所需的营养。

南瓜子和葵花籽在营养方面各有优劣，并没有好坏之分。南瓜子的热量低于葵花籽，锌和硒的含量也较葵花籽高，葵花籽中膳食纤维和矿物质含量较高。

南瓜子、葵花籽都可以。适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。但吃太多花子容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙。说到瓜子，很多人认为它是一种美味的零食。

个人认为：南瓜籽比较好。因为南瓜籽的功效：保护前列腺，预防和改善前列腺疾病防治糖尿病，维持血糖预防心血管疾病葵花籽吃多了是会头肿痛、腹部不适、消化不良的，对身体也不是很好。

南瓜子中热量较低，比较适合肥胖人群食用；锌和硒含量高，小孩吃有助于提高食欲和促进大脑发育；葵花籽中膳食纤维含量高，能促进肠道蠕动有助于消化，适合便秘的人群食用。

南瓜子和葵花籽食用不一样南瓜子中的发热量是非常低的，是比较合适肥胖症的人食用的。而这其中的锌和硒成分非常高，孩子吃了是有利于提升胃口和推动脑部发育的。

两岁宝宝其实可以吃南瓜子的，南瓜子也十分有营养。但是在宝宝吃南瓜子的时候，一定要看好了宝宝。避免宝宝直接吞食，卡住。

宝宝可以吃南瓜子宝宝一岁以后可以适当吃一些南瓜子，南瓜子仁富含维生素B维生素E，有助于提高宝宝的记忆力。

葵花籽、花生和一些谷物类，南瓜子就很适合给孩子吃。这类食物不仅纯天然，还富含很多的营养物质，比如蛋白质、脂肪、维生素。矿物质等等。

南瓜子和葵花籽的营养价值都很高。南瓜子中含有丰富的脂肪油、蛋白质、胡萝卜素、维生素BBC及南瓜子氨酸等营养成分。适量吃南瓜子能有效补充人体所需的多种营养素。

所以，南瓜子以其多种药用价值位居葵花子、西瓜子之上。

南瓜子和葵花籽哪个好南瓜子和葵花籽中有富含不饱和脂肪酸和维生素E，具有抗氧化，养颜护肤和提高免疫力等作用，不饱和脂肪酸还能促进小孩的大脑发育等功效。两者都有各自的优势，根据个人偏好和食用目的来选择。

到此，以上就是小编对于南瓜子葵花籽哪个吃好消化的问题就介绍到这了，希望介绍关于南瓜子葵花籽哪个吃好消化的3点解答对大家有用。