减肥睡前能吃水果（减肥睡觉前可以吃什么水果）

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草莓和山楂，山楂具有开胃以及促进消化的作用，而且山楂里面含有大量的果胶，可以帮助身体排出毒素，草莓几乎不含有热量，所以在晚上的时候可以吃草莓来减肥。

在睡前食用番茄，苹果，香蕉，葡萄柚等水果对减肥是有帮助的。一般情况下，晚上身体消耗热量的速度会减慢，所以在睡前食用一些低热量的水果更有利于减肥。可以适量的食用一些番茄。

紫黑色水果对于晚上吃什么水果减肥的问题上，紫黑色水果也是必不可少的，在这种水果中含有能消除眼睛疲劳的原花青素，同时它还能够增强血管弹性，防止胆固醇以及脂肪的囤积，从而达到明显的减肥功效。

苹果苹果里富含丰富的膳食纤维和果胶，它能够帮助肠胃进行蠕动，从而排出身体的毒素，而且苹果里面还含有钾质，它能够有效降低热量吸收，还可以防止腿部发生水肿，那么快点让自己成为苹果控吧，能减肥又能美容哦。

苹果：苹果里面富含果胶、纤维素和为啥呢告诉，具有很好的降脂作用，晚上不吃饭食用可以促进肠道吸收，起到收小腹的目的。

在减肥的过程中，如果晚上女性觉得饿，那么最好吃一些水果。水果热量比较低，脂肪含量很少，所以吃水果不会使得体重增加，而且可以具有很大的饱腹感，对减肥很有好处。

水果含维生素c，营养价值很高，在食物总能量不超标的基础上，晚上可以适量吃水果。

在减肥期间，晚上感觉饥饿，是可以吃点水果来饱腹的，但是要注意这点水果是不足以保持体内营养足够。所以，在减肥期间，女性需要注意摄入其他食物，尽量做到六分饱，而且可以选择吃一些低脂肪食物。

菠萝。菠萝属于热带水果，它的蛋白分解酵素相当强，可以促进消化，燃烧脂肪，有助于减少肥胖。虽然它可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤，需要注意。奇异果。

晚上吃什么水果减肥“一天一个苹果，医生远离我”这句话相信大家都听说过吧，苹果不仅养价值高，而且他的卡路里也是非常低的，所以晚餐的时候可以吃一些苹果。

苹果苹果可以算是减肥水果中的代表了，苹果含有丰富的苹果酸以及维生素C，用它代替晚餐既可以获得身体所需的营养，又可以达到减肥的目的。

水果含维生素c，营养价值很高，在食物总能量不超标的基础上，晚上可以适量吃水果。

减脂期间晚上不宜吃水果的原因有：水果中糖分一般比较高，而且是容易消化的糖类，虽然同等质量的水果比米饭所含能量要低，但是远远高于同等质量的蔬菜，水果需要适量食用。

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