下午吃啥水果好，下午吃啥水果好消化

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下午2-3点，人体处于疲倦、困乏状态，此时吃香蕉、西瓜、柑橘、苹果、樱桃、红枣等水果，能改善疲倦、困乏等现象。

下午4点吃菠萝、木瓜、橘子等水果都很好！①菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。②木瓜，能分解肉类蛋白质，吃木瓜，能预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良。

苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

下午是一个休息的时间，有的人会先要通过吃适量的水果来达到减肥的效果。下面，就让我们一起来了解一下吧！苹果这个水果利用减肥是有一定的效果，但能够成功的人少之又少。

苹果可生津止渴和脾止泻；桔子可理气开胃、消食化痰；香蕉可清热润肠降压，防痔；山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能。但吃这些水果时，应适可而止，并不是越多越好。选择合适的水果，能帮助你健康地过冬。

春季：草莓、菠萝、芒果、杏、李子。夏季：西瓜、木瓜、哈密瓜、山竹、樱桃、香蕉、芒果、火龙果。秋季：苹果、香梨、山楂、橘子、桂圆、葡萄、荔枝。冬天时水果品种最多的时候，几乎所有水果都能在市场上买到。

早上10点左右早餐与午餐间，大约10点多的时候，我会补充一个水果。不光能补充营养，也能控制午餐进食的量。2 下午4点下午3，4点时，午餐已经有了一段时间，工作也觉得有些疲惫，这时，我会选择吃一个水果。

早餐前10分钟：此时吃水果可以增进维生素的吸收，同时水果中的果酸也起到开胃的作用。不爱吃早餐的人，用水果开胃也不错。适合餐前吃的水果最好选择苹果、梨、香蕉、葡萄等。有胃病的人，不宜在这个时段吃水果。

早晨酸性小、吸收好早晨，人体对营养吸收快、利用率高，可选择香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果，对胃肠道刺激性低。

饭前一到两小时，或饭后三小时。从小吃苹果皮肤就很好。樱桃李子补血养颜。

所以上午吃水果对人体最好，也能发挥营养价值，产生有利人体的物质。

我认为每天吃水果的最佳时间应该是在早上10：00左右。然后，吃水果最好选择在两餐之间，也就是饭后两小时或者是饭前两小时。那么，每天吃水果有什么好处？我们一起去了解一下。

所以，饭后两个小时后再吃苹果比较，空腹吃苹果好好？早上空腹吃苹果，可以治疗慢性腹泻和大便干燥，因为苹果中的鞣酸、有机酸等物质具有收敛作用，而果胶、纤维素具有吸收细菌毒素的作用，所以可以止泻排毒素。

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