水果嘌呤高的食物排名，水果嘌呤含量一览表(痛风注意)

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嘌呤高食物一览表是：第一类极高嘌呤食物（每100g食物中嘌呤含量为150～1000mg）：如肝脏、肾脏、胰脏、沙丁鱼、鱼子、浓肉汤等。

第一类含嘌呤高的食物（每100g食物含嘌呤100～1000mg），如肝、肾、胰、心、脑、肉馅、肉汁、肉汤、鲭鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、小虾、淡菜、鹅、斑鸡、石鸡、大豆制品、酵母、香菇、紫菜。

嘌呤含量少或不含嘌呤的食品：精白米、玉米、精白面包、馒头、面条、通心粉、苏打饼干、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、莴苣、南瓜、西红柿、萝卜、山芋、土豆、泡菜、咸菜、龙眼。

含嘌呤高的食物（每100g食物含嘌呤100～1000mg）：肝、肾、胰、心、脑、肉馅、肉汁、肉汤、鲭鱼、风尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、小虾、淡菜、鹅、斑鸡、石鸡、大豆制品、酵母、香菇、紫菜。

十大嘌呤高的水果是：山楂、甘蔗、荔枝、龙眼、芒果、榴莲、杏、柿子、椰子、杨梅。

柚子是一种高嘌呤水果，每100克柚子含有869毫克的嘌呤。柚子也被列为低嘌呤水果之一，柚子虽然高嘌呤，但对于大多数人来说，适量食用是有益的。橘子橘子是一种高嘌呤水果，其嘌呤含量为428mg。

苹果苹果应该算是大众水果，它平时非常的常见，而且味道口感也非常好。但是苹果中含有很多的果糖当过他存在人体时会导致人体分泌大量的嘌呤，对于尿酸过高的人来说，应该是要少吃一点苹果比较好。

有人想知道水果的哪些水果嘌呤高，其实水果的嘌呤都不高，只是相对来说的话，山楂、海棠、人参果、火龙果、甘蔗可能会高一点。

水果类：苹果、香蕉、红枣、黑枣、梨、芒果、橘子、橙、柠檬、莲、葡萄、石榴、猕猴桃、枇杷、菠萝、桃子、李子、金柑、哈密瓜、西瓜、宝瓜、榴莲、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龙眼干。

柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、柿子等。这些都是高嘌呤的，尽量少吃。

蔬菜含嘌呤量高的少，蔬菜中含嘌呤高的有韭菜，豌豆、黄豆、花菜、大叶青菜、扁豆等。高嘌呤荤菜在荤菜中都含有嘌呤成分，其中肉类，动物内脏、肉汤等含嘌呤高。

含嘌呤比较高的蔬菜有韭菜、菜花、黄豆芽、豌豆苗、扁豆、菜花、紫菜、菌类等，不能多吃。一般常见的蔬菜水果都可以吃，比如芹菜、青椒、番茄、马铃薯、苦瓜、黄瓜、冬瓜等。水果基本常见的都可以吃。

十大高嘌呤水果：龙眼、荔枝、葡萄、苹果、柚子、橘子、甘蔗、芒果、柿子、榴莲。龙眼龙眼是一种高嘌呤水果，生长在南亚热带地区，喜温暖湿润气候。它能忍受短期霜冻，不会在低温条件下冻死。

“波菜、青笋、菌类、四季豆、花椰菜等嘌呤含量高，痛风病人不能吃。”这句话您了解过吗？痛风病人不能吃含漂呤较高的青菜如苋菜、绿豆芽、豌豆苗、绿豆、花菜、花椰菜、食用菌。

柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、柿子等。这些都是高嘌呤的，尽量少吃。日常生活中可以喝蓝菊茶来改善因嘌呤高导致的痛风。

水果的嘌呤都不高，只是相对来说的话，山楂、海棠、人参果、火龙果、甘蔗可能会高一点。嘌呤主要存在于一些常见的动物内脏，比如说鸡鸭鱼肉的肝脏，还有一些鸭肠猪肠和鸭血中都含有大量嘌呤物质。

以下水果含糖量较高，高尿酸患者尽量少吃脐橙脐橙含水量大，很多人都喜欢用脐橙来榨汁喝，橙汁酸甜可口，其实脐橙的糖分含量比较高，尿酸高的患者不适合大量食用。

十大嘌呤高的水果是：山楂、甘蔗、荔枝、龙眼、芒果、榴莲、杏、柿子、椰子、杨梅。

有人想知道水果的哪些水果嘌呤高，其实水果的嘌呤都不高，只是相对来说的话，山楂、海棠、人参果、火龙果、甘蔗可能会高一点。

柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、柿子等。这些都是高嘌呤的，尽量少吃。

到此，以上就是小编对于水果嘌呤高的食物排名的问题就介绍到这了，希望介绍关于水果嘌呤高的食物排名的5点解答对大家有用。