那些水果是补充维生素，哪些水果是补维生素
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于那些水果是补充维生素的问题，于是小编就整理了4个相关介绍那些水果是补充维生素的解答，让我们一起看看吧。
1、减脂低热量,富含维生素水果
菠萝中含有一种天然的消化成份菠萝酵素，可以分解蛋白质，减少人体对脂肪的吸收全都靠它。最主要的是菠萝热量较低，丰富的维生素B还能有效滋养肌肤。猕猴桃一饭前吃 猕猴桃的维生素含量是橙子的两倍，含有非常好的食用纤维源。
葡萄柚 葡萄柚维生素C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一只葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。假使其他餐的热量也控制得当，一段时间下来一般会瘦下去，但空腹不宜多吃。
第一款是*莓。*莓是很多女性喜爱的水果之一，不仅因为它甜美可口，还因为它含有丰富的维生素C和纤维。维生素C可以帮助我们加快新陈代谢，促进脂肪燃烧；纤维则可以增加饱腹感，并促进肠道蠕动，有利于排毒。第二款是柠檬。
苹果 苹果是最常见的水果之一，苹果有助于减肥是因为它是一种低热量高纤维的食物，而且在苹果中富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能，能避免热量转化为脂肪在体内堆积。
热量极低，有丰富的花青素。帮助皮肤抗氧化，利于清除有害自由基，有助于减肥。橘子：缓解疲劳。下午3-4点吃。富含风速，维生素C，柠檬酸和抗氧化物。具有缓解疲劳效果。火龙果：缓解便秘。午饭前吃。
2、什么水果含维生素比较高
橙子：每100克新鲜橙子的维生素C含量约为53毫克。 柠檬：柠檬中的维生素C含量也相当丰富。 草莓：草莓富含维生素C，对肌肤有益。 柚子：柚子是柑橘类水果中维生素C含量较高的品种。
草莓的维生素C含量高，每天四五颗草莓，就可满足一个成年人一天所需要维生素C的量（50毫克）。 木瓜 木瓜是一种营养价值极高的水果，含有丰富的维生素、人体必需的多种微量元素和多种氨基酸，所含的木瓜碱具有抗癌作用。
柠檬含有维生素c，对肌肤美白皮肤老化机有极佳的效果，能防止和消除色斑，是倍受女性青睐的美容佳品。 柚子称为维他命c的宝库，即可以去油结腻，当然也有美颜祛斑的功效。
柿子含有丰富的维生素C，有很好的美白，淡斑功效。所含我维生素和糖分比一般水果高1~2倍，一天吃一个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天的需要。
3、含维生素c的水果和蔬菜有哪些
彩椒又称彩色甜椒，是甜椒的一个特殊系列，常见的有黄、红、绿、橙等多色，彩椒中含丰富的维生素A、维生素 B、维生素C、胡萝卜素、糖类、纤维质、钙、磷、铁等元素。
补充维生素C的水果和蔬菜有番茄、酸枣、猕猴桃、青椒、柑橘。番茄 番茄是茄科茄属的一年生草本植物，植株高达2米。转基因西红柿颜色鲜红，果实硬，不易裂果。
含维生素C的水果：柑橘类水果，比如橘子、橙子、柚子、柠檬，这些柑橘类的水果当中往往含有丰富的维生素C。枣类水果，比如鲜枣、酸枣当中含有维生素C的量比较丰富。桃类水果，比如蟠桃、猕猴桃。
含维生素C的水果有猕猴桃、柠檬、柚子等；蔬菜有黄瓜、甘蓝、胡萝卜等。猕猴桃 1个成年人1天所需的维生素C量为50~60毫克，每天只要吃1个很小的猕猴桃鲜果或一杯猕猴桃果汁，便可满足人体对维生素C的需要。
4、什么水果含维生素b3
含有维生素B3的水果蔬菜有：无花果、蘑菇、花生、香菇、紫菜。烟酸也称作维生素B3，或维生素PP，分子式：C6H5NO2，耐热，能升华。烟酸又名尼克酸、抗癞皮病因子。在人体内还包括其衍生物烟酰胺或尼克酰胺。
香蕉：香蕉是富含B族维生素的水果之一，尤其是维生素B6。 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素BBB3和B6，是一种非常健康的水果。 橙子：橙子含有丰富的维生素B1和B9（叶酸），同时也含有其他重要的营养素。
含维生素B多的水果： 橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，弥猴桃等。
水果有橘子、橙子、芦柑、香蕉、榴莲、苹果等。维生素B是一个族体，在人体内有12种以上的维生素B。
含维生素B多的水果有：橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，弥猴桃等 维生素B群属于一群水溶性的维生素，来源包括乳制品、绿叶蔬菜、谷麦及肝脏等。
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