食用水果的含量（水果富含）
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于食用水果的含量的问题，于是小编就整理了3个相关介绍食用水果的含量的解答，让我们一起看看吧。
1、各种水果的含水量
西瓜：水分含量92 西瓜非常健康，是你能吃到的最补水的食物之一。一份1杯（154克）含有超过半杯（118毫升）的水，以及一些纤维和一些重要的营养物质，包括维生素C、维生素A和镁。它的卡路里含量也很低，每杯只有46卡路里。
杏：水分含量86%杏是重要经济果树树种，是常见水果之一，营养极为丰富，内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质，另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。
李子果 李子果也是水份成分高的新鲜水果，85%的水份。带有很多必不可少的营养成分，如维生素D，C，K和B，及其铁，磷，镁，钙和膳食纤维素。
不同的水果含水量不同，如西瓜果实中含水分90%左右，故有“水瓜”之称瓜是夏天的典型水果，也是夏季的主要水果，在炽热的夏日或气温闷热的热带夜晚，只要有冷冻的西瓜，便具有消除暑热的效果。
2、水果的碳水化合物含量一览表
比如，含糖量非常低的灵蜜瓜，每100克中碳水化合物含量仅为0.4克、水含量高达91克，含糖量为0.4%；含糖量非常高的鲜枣，每100克中碳水化合物含量为30.5克、水分64克，含糖量为30.5%。
碳水化合物的含量：每100克香蕉中，含有22克，大约占了1/蛋白质含量：每100克香蕉中，含有的蛋白质的含量14克。维生素：每100克香蕉中，含有维生素A、C、E，大约一共是34毫克。
樱桃在所有的水果中，樱桃的含糖量最低，每100克只有8克左右的碳水化合物。而且樱桃还富含大量的维生素C，能够帮助增强免疫力，并具有抗氧化的作用。柠檬柠檬的含糖量更低，每100克只有5克左右的碳水化合物。
香蕉的营养成分含量表2 香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达378焦耳。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。
3、水果含糖量一览表
常见水果含糖量一览表。含糖量4%一8 甜瓜西瓜椰子杨桃草莓批杷樱桃柠檬番石榴9。
含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、樱桃、梨、柠檬、菠萝、苹果、葡萄。 含糖量在8%—10%之间的水果：香蕉、橙子、苹果、梨、柠檬、葡萄、美国李子、柿子、石榴。
含糖量8％—9％的水果：鸭梨、柠檬、鲜椰子肉、李子、樱桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠萝。含糖量9％—13％的水果：香果、苹果、杏子、无花果、橙、柚子、鲜荔枝。
含糖量在8%-10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量9%-13%的水果：苹果、杏子、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
到此，以上就是小编对于食用水果的含量的问题就介绍到这了，希望介绍关于食用水果的含量的3点解答对大家有用。