吃什么水果补vd-吃什么水果补Vd
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃什么水果补vd的问题，于是小编就整理了3个相关介绍吃什么水果补vd的解答，让我们一起看看吧。
1、补充vc vd有助于长个吗?吃什么补充?
含VD丰富的食物有鱼肝油、动物肝、鸡蛋黄等；含VC丰富的食物有新鲜蔬菜和水果，如柿子椒、西红柿、豆芽、橘子、山楂等；含VB1丰富的食物有瘦肉、肝、粗粮、酵母、黄豆、葵花籽等。
锌促进儿童智力发育。锌缺乏的儿童智力发育不良，而体内锌含量相对较高的儿童，则智力较好且学成绩优良，所以锌有促进智力发育的作用。锌还 维持和促进视力发育。
蒲公英含蒲公英醇、胆碱、有机酸、菊糖、葡萄糖、Vc、Vd、胡萝卜素等多种营养素，同时含有丰富的微量元素，其中最重要的是含有大量的铁、Ca等人体所需的矿物质。
三文鱼以富含有益心脏健康的ω-3脂肪酸而闻名，一块3盎司的三文鱼含有的维生素D还足以满足你的日常所需，所以吃三文鱼，可以同时补心补骨。菠菜。如果不吃乳制品，那么菠菜可能是你获得钙的最佳方式。
有一定的辅助效果 Va，Vd 可以促进人体对牛奶中的钙质和蛋白的吸收 可以在饭后食用。或者平时饮用一些维生素AD牛奶。但是就现在我们的日常饮食来讲除非患有一些胃肠道疾病正常维生素摄入量是足够的。
2、吃什么水果补钙?
无花果：含钙最高的水果，对于那些不能喝牛奶的人来说，无疑是最理想的补钙食品。山楂。山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙量大约有52毫克。椰枣：热带和沙漠国家的特产，椰枣能补充钙元素。
含钙高的水果有李子、山楂、脐橙、香蕉、苹果、草莓、柚子、桑葚、猕猴桃、无花果等。其实水果中的钙含量有限，即使大量食用这些水果，补钙效果也很有限。
NO无花果无花果中不仅富含钾、维生素K等营养元素，还能帮助我们补钙。两个干的无花果就含有26毫克的钙。把无花果放在燕麦片或沙拉中一同食用，或直接当零食吃都可以。
那么准妈妈们吃什么水果可以补钙呢？准妈妈们快来了解一下吧。苹果苹果含有维生素和矿物质，对于准妈妈们而言，常吃苹果有利于多种营养物质的摄入和吸收，而且还可以起到保持体重的作用，同时对胎儿的生长发育也有着非常不错的影响。
3、【宝宝缺维生素吃什么好】小儿维生素缺乏吃什么好
补充方法：多吃糙米、燕麦、豆类等富含维生素B1的食物。维生素B2维生素B2是构成黄酶的辅酶成分，能够促进身体的氧化过程。若宝宝缺乏维生素B2可能会导致口角炎、眼睛角膜混浊或长期腹泻。
宝宝缺维生素吃什么好 维生素D 补充推荐：（1）多吃富含维生素d的食物，如动物肝脏、蛋黄等。（2）鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命d的营养强化食品中也含有丰富的维生素d。
婴儿补维生素k新生儿由于肝脏对凝血酶原的合成未成熟，母乳含维生素K很少，所以经常会缺乏维生素k。
维生素是属于人体所必需的一种营养物质，它可以增强体质，提高免疫力，预防疾病，可以根据孩子自身身体情况进行选择。可以选择复合维生素，复合维生素含有多种维生素。
孩子身体缺少维生素可以通过进食蔬菜、水果、维生素片来补充。水果和蔬菜当中含有丰富的维生素，长时间的进食可以补充孩子身体缺少的维生素，也可以通过进食维生素压缩片来补充。
到此，以上就是小编对于吃什么水果补vd的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃什么水果补vd的3点解答对大家有用。