饭后吃水果便秘-饭后吃水果便秘怎么办

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因此，饭后如果立刻吃水果的话，这些水果就会被食物阻滞在胃部内，如果在胃部停留的时间过长，水果就会发酵导致腹胀、腹泻或者便秘等症状，还有可能会导致消化功能紊乱。

一般来说饭后1-2个小时进食水果比较好。饭后如果立即进食水果，水果跟食物同时进入到胃内，有可能会增加胃的负担。

饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。

问题一：饭后多长时间可以吃水果。对身体好！吃水果的最佳时间应在饭前一小时，饭后两到三小时时为宜。

吃完饭立马吃水果不好，原因：水果中含有较多的糖分，有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，饭后立刻进食水果会增加胃肠消化、吸收的负担以及胰腺的消化负担，尤其是进食了不太熟的水果，含有更高的淀粉，导致消化功能负担加重。

在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱。

因为：饭后立即吃水果会导致水果在胃中停留时间过长，水果在胃中容易被氧化、腐败，加上水果对其他食物消化的阻滞，会引起便秘、腹胀等消化不良症状。而且很多水果的代谢产物是碱性的，也是不利于其他食物在胃中的消化的。

饭后马上吃水果会引发腹胀和便秘饭后马上吃水果会让水果中的天然的单糖在小肠或者胃部莆成堆积，也会让肠胃的工作速度减慢，严重时还会引发腹部胀气，因此饭后不能马上吃水果，不然就会引起便秘和腹胀等多种不良症状。

　　便秘是件很恼人的事，很多人通过吃水果来缓解便秘。

水果易与食物一起阻滞在胃部，造成胀气、便秘等。（2）水果中含有较多糖类，例如葡萄糖、果糖等，饭后马上吃水果会增加肠胃以及胰腺的负担，尤其有些水果含淀粉量高，不易消化。

因为当你在餐后马上进食水果时，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果，这些东西要在胃部停留一两小时或更长时间，跟消化液产生化学作用，分解后才进入小肠吸收，水果被阻碍前进停滞胃内，在华氏104度高温之下腐败。

吃完饭后马上吃水果不宜于身体健康。正餐已经吃饱的前提下，之后再强吃一些水果，增加了能量摄入，把胃“撑”大，容易导致肥胖。

因为食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。

谣言一：饭后立即吃水果，会影响营养的吸收这个谣言一般是这样呈现的：饭后食用的水果被先前的食物挡住了，因此不能被胃壁所吸收。这句话里存在着多个致命误区。

到此，以上就是小编对于饭后吃水果便秘的问题就介绍到这了，希望介绍关于饭后吃水果便秘的3点解答对大家有用。