补钾水果味颗粒-水果补钾的食物有哪些

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钾含量最高的10种水果：香蕉、红枣、石榴、杏子、鳄梨、柿子、芒果、黄桃、奇异果、金桔。香蕉：每100克香蕉中约含有358毫克的钾。红枣：每100克红枣中约含有531毫克的钾。石榴：每100克石榴果肉中含有约236毫克的钾。

水果类：橘子、柠檬、柚子、橙子、西瓜、香蕉等都是富含钾的水果。特别是香蕉，它含有较高的钾含量，是补钾的优质食物。豆类：黄豆、绿豆、黑豆、红豆等豆类食物也富含钾。

补充钾可以通过饮食和补充剂来实现。一些富含钾的食物包括：水果：香蕉、橙子、草莓、猕猴桃等。蔬菜：土豆、菠菜、胡萝卜、西葫芦等。瘦肉和家禽：鸡胸肉、鱼、瘦牛肉等。坚果和种子：杏仁、花生、瓜子等。

补钾的水果有多种，如橘子、香蕉、橙子、柚子、芒果、榴莲、荔枝、冬枣、葡萄、草莓、樱桃、苹果、梨等，都含有丰富的钾。除了含钾水果，还可以吃一些其他高钾食物来补充钾。钾含量较高的主食有荞麦、玉米、红薯、大豆等。

含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富，黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾。

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