本篇文章给大家谈谈饮食比例蔬菜肉主食，以及蔬菜主食和肉的比例对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 今天给各位分享饮食比例蔬菜肉主食的知识，其中也会对蔬菜主食和肉的比例进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

1. 蔬菜的含糖量高还是米饭的含糖量高？

1、蔬菜的含糖量高还是米饭的含糖量高？

是米饭。如果是血糖高的人，白米饭要少吃
一、 蔬菜含糖量在4%以下有如下蔬菜：
大白菜、小白菜、菜花、菠菜、韭菜、茄子、卷心菜、龙须菜、番茄（西红柿）、苤蓝蒜黄、甘蓝菜、莴笋、盖菜、生菜、冬瓜、莴笋叶、绿豆芽、西葫芦、黄瓜、茴香、鸡毛菜、雪里红、芹菜、苦瓜、菜瓜、牛皮菜、油菜、丝瓜。
二、 含糖量5—7%的蔬菜：扁豆、豇豆、大葱、菜椒、冬笋、韭菜苔、小葱、紫水萝卜、尖辣椒、茭白、蒜苗、青萝卜、长辣椒、毛笋、香菜、洋葱、黄豆芽、香椿、刀豆、胡萝卜。

蔬菜含糖量为零，大米饭含糖量很高，因为蔬菜本身就不含糖，所以不用跟米饭比，糖尿病人每天可以多吃蔬菜，米饭要控制自己，米饭吃多了了，身体里面的胰岛素分泌不出来，就得用药物或者针剂来补充胰岛素，所以得了糖尿病人多吃蔬菜少吃饭，这样就能控制身体里的糖份。

米饭的含糖量高，因为米饭是碳水化合物，而蔬菜含纤维素、维生素、矿物质多

大米饭的含糖量是最高的，Gl值在九十左右，蔬菜含糖量很低，可以忽略不计。

白米饭白面糖的含高量要高粗粮含的含糖量要少所以有糖尿病的人要多吃粗粮

普通蔬菜含糖量低于大米饭，极个别菜含糖高于米饭

米饭含糖高，素菜多数不含糖

蔬菜的含糖量没有米饭多，各种蔬菜含的维生素不同，而米饭首先含糖高，不过还有其他元素。

米饭的含糖量高，糖尿病患者要定时定量吃米饭，多吃蔬菜和五谷杂粮

应该是米饭的糖分含量高吧，血糖高的人一般都是控制主食的摄入量，蔬菜维生素含量多，对身体好

一般来说 米饭比蔬菜含量高 但是有的蔬菜含糖量比量高

当然是米饭的含糖量高 因为它长一期生长在外面 阳光充足 雨水充足 光照都很好 而疏莱呢它维生素很充足：糖份少 它们各有各的长处 各有所需 各有各的七好处

当然是米饭啦 蔬菜维生素含量多，所以减肥少吃米饭多吃菜。

米饭的含糖量高，蔬菜只含铁，维生素，和矿物质什么的。

答：当然是米饭含糖量高，所以大家要多吃蔬菜。

当然是米饭了。吃多了会胖

蔬菜主要含有各种维生素，所以含糖量比米饭少

肯定是米饭的含糖量高，因为米饭是高碳水，蔬菜是高纤维，所以含糖量要低一些。

蔬菜含糖量低，米饭含糖量高，但是蔬菜中的土豆，芋头，地瓜山药等淀粉类蔬菜，它们的含糖量也不低，但都低于米饭。

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