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1. 能用来榨油的果实有哪些？

1、能用来榨油的果实有哪些？

能榨油的果实有很多，我们熟知的有油菜、花生、大豆、芝麻、橄榄、桐梓、蓖麻、玉米、亚麻籽、棕榈、椰子、南瓜子、棉子、葵花籽、核桃和油茶果等。

通常我们炒菜用的比较普遍的是菜籽油，花生油，大豆油和茶籽油。

日常饮食中吃油并不是吃得越多越好，也有一个标准，最好的方式，是25—30g，坚持这样的进食标准，对健康有利，属于身体必需的脂肪酸来源，食用后，会发现身体得到改善。

nbsp; nbsp; nbsp; 可以榨油的果实有大豆、花生、油菜、芝麻、棉籽、向日葵等。

大豆含油率一般为15-26%，出油率一般为12-18%。

花生的出油率一般为40-50%。

油菜籽的含油率一般为33-50%。

芝麻的含油率一般为45-63%左右，出油率大约为45%。

油葵的含油率一般为45-54%，出油率一般为35-45%。

一般榨油的植物有花生，大豆，芝麻，棉花籽，葵花籽，橄等，核桃，玉米等。

你所说的应该是蓖麻。

除了蓖麻能榨油的果实还有油菜、花生、大豆、芝麻、橄榄等。

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