吃什么水果增强抵抗力和免疫力-吃什么水果感冒好的快点

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃什么水果增强抵抗力和免疫力的问题，于是小编就整理了5个相关介绍吃什么水果增强抵抗力和免疫力的解答，让我们一起看看吧。

多吃吃葡萄、苹果、香蕉等这几种水果可以缓解疲劳、提高自身免疫力。葡萄浑身都是宝，经常吃葡萄可以祛痰清肺、增强食欲、增强机能提高身体免疫力。

提高免疫力的水果：西瓜西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分，具有清热解暑、除烦止渴的功效。维生素A在西瓜中的含最十分可观，每百克大约含590国际单位，比其他一些水果要高。

维生素C有促进免疫系统的作用，并且增加白血球吞噬细菌的能力，以及增强胸腺及淋巴球的能力，帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破坏性分子，是增强免疫力的维生素之一。

柑橘类水果如橙子、柠檬、葡萄柚等，富含维生素C。维生素C能够提高白细胞的数量，从而增强身体的免疫力。另外，柑橘类水果中还含有类黄酮，能够帮助身体的细胞抵御自由基的损害。

木瓜果肉滑、味甜，除鲜食口味清甜外，还可炖食，冰糖炖木瓜可清心润肺。它还有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜和祛风止痛消肿作用。俗话说：“杏一益，梨二益，木瓜有百益。

猕猴桃猕猴桃被称为水果之王，里面富含多种氨基酸以及矿物质，包括铁，钙，磷，胡萝卜素和多种维生素。早晨吃猕猴桃可以治疗便秘，不仅没有副作用，而且效果特别好。

木瓜木瓜果肉滑、味甜，除鲜食口味清甜外，还可炖食，冰糖炖木瓜可清心润肺。它还有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜和祛风止痛消肿作用。俗话说：“杏一益，梨二益，木瓜有百益。

草莓含有的营养素容易被人体消化吸收，多吃也不会受凉或上火。常吃草莓，对皮肤头发均有保健作用。

葡萄柚还含有大量的纤维和维生素a，这些物质有助于提高你的免疫系统和视力。葡萄柚热量低（半个葡萄柚平均只有52卡路里），88% 是水，这有助于保持水分和饱腹感。

序言：想要增强免疫力，大家可以吃一些西瓜，柠檬，猕猴桃，樱桃，木瓜，香蕉，苹果等等。

苹果含有丰富的维生素与微量元素，是含锌量最高的水果，而基因是提高免疫力的关键元素，感冒后迅速补锌，能够缓解严重症状并缩短病程。另外，苹果中含有一种原花青素，可以改善过敏体质，增强细胞活性，提升人体抗病能力。

吃什么水果能增强免疫力？苹果：苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。

第一种水果是山楂，其实山楂里面含有的营养成分还是很多的，而且山楂在饭后吃还有助于消食，是非常适合孩子吃的，不过生吃的话可能会有点酸，可以把山楂切成片熬成山楂水给孩子喝，这样既能润肺就能提高抵抗力。

可以提高免疫力的水果：西瓜、猕猴桃、樱桃、木瓜、香蕉、葡萄、雪梨、苹果；可以提高免疫力的蔬菜：胡萝卜、菠菜、卷心菜、西兰花、大蒜、蘑菇、香菇。

香蕉可以提高免疫力，水果是人体维生素和无机盐的重要来源之一，各种水果普遍含有较高的碳水化合物和维生素，因而具有较高的营养价值和保健功能。所以。通过多吃水果来补充营养、提高人体免疫力，成为不少人的养生之道。

柑橘类水果柑橘类水果如橙子、柠檬、葡萄柚等，富含维生素C。维生素C能够提高白细胞的数量，从而增强身体的免疫力。另外，柑橘类水果中还含有类黄酮，能够帮助身体的细胞抵御自由基的损害。

有些想要通过食疗的小伙伴，想要知道哪些水果有利于提高免疫力，答案是猕猴桃，柚子和甘蔗，还有梨等，这些水果都能够提高人们的免疫力。

常吃草莓，对皮肤头发均有保健作用。草莓可以减肥，因其含有一种叫天冬胺酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的... 吃什么水果蔬菜可以提高免疫力番茄可以的哦。

猕猴桃也叫奇异果，也是一种维生素C含量极高的水果，有着“水果之王”的美誉，不仅能够提高人体免疫力，还能够降低人体胆固醇，助消化和预防便秘。

序言：想要增强免疫力，大家可以吃一些西瓜，柠檬，猕猴桃，樱桃，木瓜，香蕉，苹果等等。

香蕉香蕉是一种非常好的水果，不仅具有润肠的效果，同时还可以帮助提高人体的免疫力。在香蕉中，还有非常多的维生素B6，维生素B6可以保护人体的肾脏，同时达到预防皮肤病的效果。

到此，以上就是小编对于吃什么水果增强抵抗力和免疫力的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃什么水果增强抵抗力和免疫力的5点解答对大家有用。