哪些水果老人吃了好呢，老人们吃什么水果

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适合爷爷奶奶吃的水果包括但不限于：苹果：富含维生素C和纤维素，有助于消化和增强免疫力。香蕉：易于消化，富含钾，有助于维持心脏健康和血压稳定。梨：具有润肺、滋润咽喉的功效，适合爷爷奶奶维护呼吸道健康。

老年人应多吃橙子、梨、苹果、香蕉、葡萄等水果。橙子能减轻皱纹。橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤，减少皱纹，提高皮肤的整体质地。梨能预防癌症。

菠萝，菠萝含有能消化肉类的酶，所以有帮助消化和吸收的功能，对于消化不好的老人来说，有助于消化。此外，菠萝中的糖、盐类和酶有利尿作用，对肾炎、高血压患者有益。柿子，所含维生素和糖分比一般水果要高。

适合看人家吃的水果番石榴番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心较少无籽，常吃可以补充人体所缺乏的营养成分，可以强身健体提高身体素质。

同时，它也是实惠的选择，可以根据预算选择不同种类和数量的水果，下面列举几个可以考虑的选择：苹果：苹果富含营养，而且相对便宜，易保存，适合长时间食用。香蕉：香蕉易于消化，富含钾质，特别适合老年人。

送香蕉代表温馨；送葡萄代表思念；送菠萝代表好运；送柿子代表圆满；送枣子代表早生贵子，送水蜜桃代表甜蜜；送柠檬代表醋意。

给老人送水果最好送一些营养价值高，不是特别甜，水分足，而且容易消化的水果，比如香蕉，软梨，西瓜，柚子，桃子等等。

老年人如果牙齿还可以，一般的水果都是可以吃的，比如苹果，香蕉，梨，葡萄，橘子，柚子以及西瓜等基本上所有的水果都可以吃，但是需要尽量的少吃一些容易导致上火的水果，比如橘子。

适合老人出游的零食适合老人出游吃的水果橙子橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤，减少皱纹，提高皮肤的整体质地。

西瓜：能消烦、止渴、利小便、解酒毒，其含有的配糖体有降低血压的作用。龙眼：有滋补、强壮、安神、补血作用，对夜间睡眠不佳的老人尤为适宜。梨：性寒，能润肺、消痰止咳、治便秘。

如果老人家平常以稀饭或汤面作为主食，每次可以加入1-2种蔬菜一起煮，以确保他们每天至少吃到500克的蔬菜。每天吃350克水果水果是常被老年人忽略的食物。

长辈送水果的话，要注意好水果本身的寓意，尽量挑选寓意比较吉祥的水果，比如苹果、枣、甘蔗、橙子、橘子、无花果等水果。

苹果苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。其次，苹果的含钙量也比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余盐分，有助减肥。

桃子：寓意长寿，适合给长辈祝寿用，寓意寿比南山；蜜瓜：寓意甜蜜美好。你可以根据自己的需求购买，但如果看望人的时候，没有单独买一种水果的，一般都是组合搭配，若单位发放福利，可购买单一品种的水果。

送木瓜暗示“傻瓜；送香瓜代表甜蜜；送草莓隐语为“Kiss me”；送芒果隐喻暗恋；送香蕉代表温馨；送葡萄代表思念；送菠萝代表好运；送柿子代表圆满；送枣子代表早生贵子，送水蜜桃代表甜蜜；送柠檬代表醋意。

一般来说，老人多体质寒凉，可以选择生吃一些温热性水果，如荔枝、桂圆、石榴、金橘、红枣等，而梨、柚子、香蕉等凉性水果，以及苹果、葡萄、甘蔗、木瓜等中性水果，则最好加热再吃。

草莓草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是增强老人免疫力的水果之一。草莓的吃法很多，口味特佳。

患有肝炎的老年人：多吃橘子和枣等含维生素C较多的水果，这有利于肝炎的治疗和恢复。患有糖尿病的老年人：少吃含糖量较高的水果，如梨，苹果，香蕉等。

老年人多吃五中水果：橙子能减轻皱纹。橙子中丰富的维C 有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤，减少皱纹，提高皮肤的整体质地。梨能预防癌症。

生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。

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