水果蔬菜补蛋白吗孕妇，怀孕吃蔬菜水果有营养吗
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1、孕妇吃哪些水果蔬菜比较好
意见建议： 可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。
柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效，其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用，尤其是妊娠高血压综合征的孕妇。柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处。
意见建议： 你好，孕妇可以多食用下列水果柑橘类、草莓、猕猴桃和 石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。
适宜吃的水果：苹果、樱桃，火龙果、葡萄、西柚 宜吃：含有丰富的维生素和矿物质食物；有利于缓解孕妇水肿食物；含有不饱和脂肪酸丰富食物，例如核桃和花生；富含蛋白质食物；富含碘食物。
你好，孕妇多吃苹果、梨、橘子、柚子、香蕉、葡萄等水果，孕妇多吃水果、蔬菜及含蛋白质高的食物，对于胎儿发育是一定好处的，孕妇不要挑食，营养均衡。
2、怀孕三个月要注意的营养补充
处于孕早期的准妈妈：营养原则1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。 营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。 营养原则3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
孕妇怀孕吃营养品是需要很谨慎的，一般只是建议补充常见的营养素，如补充钙（液体结构的）、维生素C片、综合矿物质（铁类）为主。偶尔还可以喝点红糖水补充体能。
胎儿生长的速度加快，胎儿体重每日可增10克，所以孕妇应进食更多的营养丰富的食物，以保证各种营养素的需要。除了每日固定的三餐外，下午加一餐也是非常必要的。
水和无机盐：怀孕第三个月应该每天保证水的供应，养成定时喝水的习惯。西洋参、枸杞子、杏仁都含有钙、铁、磷、钾、锌、硒等无机盐，用它们冲泡成的饮料，不仅可以补充微量元素，而且具有增强机体的免疫力、美白等作用。
3、怀孕期间应该多吃一些高蛋白的食物,原因是什么?
孕期要多吃高蛋白食物，为什么这样说？真的要多吃。由于孕妇的代谢比非孕期增加，且随着孕周的增加胎儿在宫内生长发育需要的蛋白质等营养物质都增加。
富含优质蛋白质的食物，蛋白质是人体内必不可少的营养元素，胎儿的组织和器官发育及需要蛋白质参与，还能调节生理功能，增强孕妇的抵抗力和免疫力，使胎儿大脑更好的发育。
准妈妈在怀孕期间应该多吃一些高蛋白的食物，因为胎儿的生长发育都需要大量的蛋白质，准妈妈可以选择这些食物，例如：鸡蛋，鱼虾，奶制品，肉类等等。
蛋类食品中含有的蛋白质含量也非常高，在吃蛋的时候一定要煮熟，不煮熟的鸡蛋易导致蛋黄中的亚铁离子与蛋白中的硫离子结合，影响到蛋白质的吸收。
孕妇多食用高蛋白质食物有助于下奶。比如炖猪蹄、鲫鱼汤、鸡汤等一些食物。哺乳女性在产后可以尽早进行哺乳，如果没有乳汁也可以让孩子吸吮来促进乳汁的分泌。
4、孕妇吃什么好 - 百度宝宝知道
大雉鸡蛋对提高 孕产妇和婴儿抵抗，免疫能力及胎儿智力有很大帮助。
乳类和乳制品。它们是营养最完全的一类食品，富含蛋白质和容易吸收的钙。孕妇每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200克。保证优质蛋白质的供给。
大豆及豆制品和瘦肉、鱼、蛋等都富含优质蛋白质。 孕晚期（28周~40周）：多食用海产品，如海带、紫菜，多食用动物内脏和坚果类。注意控制盐分和水分的摄入量，以免浮肿，引起怀孕中毒症。
水果的选择：多吃水果对大脑发育有很大的好处。胎儿在生长发育的过程中，细胞不断生长和分裂，需要大量的热量和蛋白质，但合成细胞的每一步骤，都需要大量天然的有机化合物促成。这种具有催化作用的特殊物质就是维生素。
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