水果坚果的数量叫什么，坚果有多少

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十颗坚果这里使用了“颗”这个量词，因为它适用于小而圆的物品，如坚果、珠子等。这样的描述对于二年级的学生来说已经足够清晰明了，帮助他们理解数量的概念。

对。因为强调坚果的数量而不是形状时，也可以使用“个”作为量词。例如，“今天我吃了十个坚果”中的“十个”就是用“个”作为量词。因此，“十个坚果”是正确的表达方式，使用“个”作为量词也是可以的。

坚果用香香脆脆叠词形容。形容坚果好吃，回味无穷，唇齿留香，形容坚果类食物口感好的语句，嘎嘣脆。和坚果有关的诗句，核桃性情粗鲁失知音，常遇钉锤见斧砧。

坚果拼音： jian guo 坚果解释：干果的一种，果皮很坚硬，果实里只有一个种子，如栗子、橡子等。坚果造句：孩子们喜欢把果脯、坚果拌进蛋糕里。秋天，这些小动物把地上的坚果收集起来。

榛子属桦木科榛属植物，我国榛属植物有8个种、两个变种。其中平榛野生资源分布广量大。核桃又名胡桃，在国际市场上它与杏仁、腰果、榛子一起，并列为世界四大坚果。榛子、核桃、杏仁、腰果。

水果：一捧每天吃水果的量应为200~400克，大约是一个中等大小苹果的量，或者一捧浆果的量。奶酪：两个大拇指每天奶酪的摄入量应控制在两个拇指大小，约30克，这能满足钙日需求量的1/3。

每天摄入肉类的量应控制在50到75公克，每周红肉的总摄入量最好不要超过500公克。

五拳蔬果每天吃不少于五个拳头大小的蔬菜和水果。

如果其它脂肪摄入很少，总热量也不超标，每天吃50克坚果都没可以。具体数量还是要根据自己的饮食习惯决定。实际上，对于大部分中国人来说，吃多少坚果最好的不是关键问题，关键在于要每天吃坚果。

坚果，闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒种子。如板栗等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

干果又分为裂果和闭果，它们大多含有丰富的蛋白质，维生素，脂质等。例如板栗、锥栗、霹雳果、榛子、腰果、核桃、瓜子、松仁、杏仁、白果、开心果、碧根果、沙漠果、榧子、白瓜子、南瓜子、花生、巴旦木、夏威夷果等。

含义不同：坚果是指在果壳内含有坚硬果仁的果实，如杏仁、核桃、腰果。水果指含有种子和果肉的果实，如苹果、梨、草莓等。营养不同：坚果是植物的精华部分，营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高。

具体来说，坚果有以下几种： 1．松树类它们为大家熟悉的裸子植物。常绿叶披针形，簇生于短枝上；分布于多数温带及其北部地区。成熟的松果中含有种子，可以生吃，不过烤熟会更香，也便于贮存。幼嫩的松果沸煮后也可食用。

坚果类食物一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。

餐餐有蔬菜，保证每天纳入不少于300克的新鲜蔬菜，其中深色蔬菜要占到2分之一。大家其次天天吃水果，每天保证摄入200至300克的水果，菜市场最不缺的就是蔬菜水果了，大家很容易买到自己喜欢吃的蔬菜水果。

一天至少要吃3份蔬菜 2份水果。而1份的意思就是约100克，大概是一个拳头大小的水果，差不多就是一颗柳丁、小苹果、或是奇异果，所以一天至少要吃2个以上。

提倡餐餐有蔬菜，推荐每天摄入300~500克，深色蔬菜应占1/2。天天吃水果，推荐每天摄入200~350克的新鲜水果，果汁不能代替鲜果。吃各种奶制品，摄入量相当于每天液态奶300克。

餐餐有蔬菜，保证每天摄入300-500g蔬菜，深色蔬菜应占1/2。天天吃水果，保证每天摄入200-350g新鲜水果，果汁不能代替鲜果。吃各种各样的奶制品，相当于每天液态奶300g。经常吃豆制品，适量吃坚果。

多选择含纤维和水分较多的食物。蔬菜、水果、全谷食物和汤，这些食物可让人填饱肚子，因为它们占用了更多的胃部空间，避免食用大量低纤维干食，如饼干，这些食物容易吃得过多，而你却不会感觉到饱。

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