水果还是要吃的（水果要吃新鲜的吗）
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1、人类是不是一定要吃水果?
人应该每天都要吃水果补充营养。每日1~2个水果。水果含有丰富的维生素和矿物质，而且低钠高钾，是适合现代人的好食物。不过，水果含有大量的糖分，吃太多也不好。
我们唯一能够生吃的东西只有水果，因此我们人类补充维生素的途径，只能是生吃水果。也就是说，人类吃熟食的特性，迫使人类必须生吃水果。
特别是雪梨、西瓜、火龙果等凉性水果。如果吃多了，很有可能导致经血不畅。在月经期间，女孩子一定要注意保暖。还有体内湿气过重的人不要吃热性的水果。体内湿气过重一般会有这些症状，比如肢体酸痛，一天总是昏昏欲睡。
但是经常吃水果的人大便会很通畅，一般不会出现便秘的情况。能够控制血压，与不吃水果的人相比，每天坚持吃水果的人平均血压明显更低，因为很多水果都含有钾，钾的摄入可以很好地控制血压。它可以帮助降低血糖。
2、产后妈妈的健康:这些水果你一定要吃
产妇可以适当的进食一些温性的水果，比如桃子、金桔、樱桃、乌梅等。水果中富含维生素，可以提高自身的免疫力，对人体健康是很有益的。
钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。
母亲吃红枣 红枣含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的滋补品，具有健脾养胃、益气生津、调节血管、解除各种毒素的作用，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。味道香甜，吃法多样。
猕猴桃：猕猴桃被称为水果中的维生素之王，维生素C的含量非常高，止咳、利尿、通乳，女性在坐月子期间吃一些猕猴桃还可以增强免疫力和抵抗力。不过猕猴桃本身性冷，坐月子期间吃猕猴桃最好先用热水烫一下再吃。
下面就为大家推荐几种适合坐月子吃的水果。苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。
3、水果是生活的必需品,为什么要保证每天都摄入水果?
因此每天吃一个水果，身体的营养就能够达到一个比较好的标准。而这样也能够让自己的身体更加健康，相对来说能够提高自身的免疫力，也能够提高自身的身体素质。所以确实是比不吃水果要健康，长此以往也就会减少生病的次数。
水果中特有的各种有机酸、芳香物质、植物化学物质等成分，能够改善食欲、促进消化，有利于人体健康。另外，水果不用做熟就能直接吃，其中的营养成分不受烹饪过程的影响。所以，蔬菜是不能代替水果的。
因此，适量摄入水果可以维持肠道健康，预防相关疾病的发生。除了提供营养和促进消化系统健康外，水果还富含抗氧化剂，如维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等。这些抗氧化剂可以中和自由基的活性，减少氧化应激对身体的损害。
因为水果含有维生素。维生素是维持人类新陈代谢的必须物质。我们喝进肉汤、吃进粗粮之后，这些动物蛋白、植物蛋白等营养物质，必须在各种维生素的参与之下，才能进行新陈代谢。
不妨一试。最后，医生也提醒，一天一个苹果，就能补充人体所需的部分维生素C、矿物质及纤维素。营养物质主要是要保证长期摄入，只要肠胃能受得，一天吃2-3个苹果也可行，但再多就可能引起胃胀，甚至营养过剩。
4、水果应该不吃,还是适度少吃?
对啊。认为有些水果会上火。有些水果过甜会影响血糖。
其实还是要适量的吃。多吃水果是好还是不好这个问题有一个前提，前提是要在均衡饮食的基础上适当饮食，还是有益健康。毕竟，水果富含多种维生素和矿物质，对健康成长有很多好处。
饭前吃水果有助于在正餐时减少食量，控制体重，但如果肠胃比较虚弱的人，空腹吃水果可能会引起不适。而饭后吃水果，可能会造成能量过剩，阻碍矿物质等营养素的吸收，加重肠胃负担。
但是这样还是不对的。因为水果中的营养不是蔬菜就能够代替的。我们在吃这些食物的时候，都是应该采取少量多食的原则。
5、现代社会的水果多种多样,人为什么一定要吃水果?
多吃水果可以预防疾病 水果中含有丰富的膳食纤维，纤维能够促进肠道的蠕动，加快代谢，促进消化，并且还能帮助抑制食欲。橘子酸酸甜甜的，具有开胃的作用，另外有些人在咳嗽之后经常自己烧橘子吃，可见橘子还有止咳润肺的功效。
首先，水果富含各种维生素和矿物质，对我们的身体发育和功能维持至关重要。水果中的维生素C帮助增强我们的免疫系统，预防感冒等疾病。维生素A对于维持正常的视力和皮肤健康也非常重要。
纤维有益美肤 水果的纤维质为果胶物质，有益排便；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身。
预防疾病：由于水果中含有很多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病。如橘子。
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