少儿下午吃水果-幼儿园下午吃水果的好处

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吃新鲜水果的最佳时间是在早上，选择在早上吃水果对人体是最好的，更能发挥人体的营养价值，对人体健康有益的物质。由于人体经过一夜的睡眠后，肠胃功能仍在活跃，消化功能薄弱同时又急需补充各种营养，此时最好吃水果。

早餐时间：吃弱酸性水果宝宝的肠胃休息一夜后，消化功能还在被激活。早上吃水果可以帮助宝宝消化吸收，有利于通便。而水果的酸酸甜甜的味道，可以让宝宝整天神清气爽。因此，不太酸也不太涩的水果非常适合作为早餐。

至于其他时间，上午、下午、晚上，都可以吃一些。只要不是吃太多，就没有问题。吃水果的时间吹水果的时间，一般没有明确的要求，主要看饭前还是饭后。一般情况下，人们都是选择饭中或者饭后。

你可以让小孩子适当去吃一些，但是我们这个时候也一定要选择合适的水果种类，并且也一定要选择合适的时间段。

但是，吃水果也要讲究时间，新鲜水果的最佳食用时段是上午。同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。

早上给孩子吃性质温和、富含有纤维素和维生素的水果比较好，草莓、蓝莓、番石榴、苹果等都适合推荐。

因此，肠胃功能不好的幼儿，如果想吃凉性水果，最好在午饭后、晚饭前少吃一点，不可过量。

宝宝自4个月添加辅食时就可以吃水果了。先吃果汁，再吃果泥。一周岁后，可以将水果切成薄片让宝宝吃，既可锻炼宝宝的手握能力，也可锻炼咀嚼能力。

空腹食用水果，以苹果、芭乐、木瓜、葡萄等平性水果为佳。因平性水果纤维含量高，可增加少许饱足感，又不会像高甜水果一样影响正餐。一般孩子若要饭前吃水果，最好提前1个小时吃。

儿童适合吃的水果：芒果芒果营养丰富，食用芒果具抗癌、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化、防止便秘、止咳、清肠胃的功效。有过敏体质的宝宝不适宜吃芒果。

吃午餐前不宜吃苹果。下面是四个适宜吃苹果的时间，具体如下：（1）早餐前10分钟：此时吃水果可以增进维生素的吸收，同时水果中的果酸也起到开胃的作用，很多人不爱吃早餐，所以用水果开胃很不错。

其实最佳时间在上午10：00-11：00。这个时候，因为远离早饭和午饭，苹果并不会加重肠胃负担，而且身体也能更快的吸收苹果营养。

饭前半小时可以吃苹果，因为苹果的消化吸收需要一定的时间；如果吃完苹果马上就吃饭的话会影响苹果的消化吸收。如果饭后吃要隔一段时间再吃。

在饭前半小时吃苹果效果最好，因为苹果一般都是生吃，饭前吃苹果可以保护体内的免疫功能免收熟食的不良刺激，对免疫系统有益。

要在午饭前的一个小时吃才好，或者饭后半小时也行。都可以起到一定的减肥作用，而且也很健康。每天吃一个苹果很好。

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