医生给我买水果干（给医生买水果有啥讲究）

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于医生给我买水果干的问题，于是小编就整理了5个相关介绍医生给我买水果干的解答，让我们一起看看吧。

有。水果干不但含有丰富的膳食纤维，而且容易消化，其价值不亚于新鲜水果。最主要的是方便携带，而且容易保存，是老少皆宜的零食伴侣。能把果皮的纤维全部吃进去。吃水果的时候，人们往往都要吐皮，削皮，否则觉得难以下咽。

当然还有营养。水果晒干成水果干以后流失的主要是水分，还有维生素，但是营养素因为浓缩之后，每100克单位中变的更多了。

其实水果干是有营养的，水果晒干成水果干以后流失的是水分，是维生素类。但是，里面所含有的矿物质并没有减少，反而因为浓缩之后，每100克单位中变的更多了。

水果干有营养，但市场上售卖的水果干不一定都健康，大家要注意选择。目前大多数水果干是用真空冷冻干燥的方法加工而成，营养成分相对保存完整。

这个情况其实是不对的，水果皮是水果中膳食纤维含量最高的地方，形成干制之后，膳食纤维是完全不受影响被保留下来的。因为葡萄干只能连皮一起吃，纤维素也是一点没有浪费。

成分中列有植物油、棕榈油等字样，常经油炸制成，脂肪含量高，营养成分大多流失，少吃为妙。还有添加了各种色素、食品添加剂和糖、盐的蜜饯，在加工过程中损失了大量的营养成分，这些都不是真正的干果，是不健康的零食。

还有营养，只是有些营养会在风干过程中流失。

做成干果后，维生素几乎被完全破坏，使营养价值大大降低。可以说，香蕉干、菠萝干、猴桃干等干果的营养价值，由于经过风干浓缩，虽然会造成维生素C、水分等营养成分的损失，但会使铁、镁、钾等矿物质含量高于新鲜水果。

当然还有营养。水果晒干成水果干以后流失的主要是水分，还有维生素，但是营养素因为浓缩之后，每100克单位中变的更多了。

水果干有营养。水果干保留了所有的矿物质成分，虽然制成水果干，维生素C会损失，但钾、镁、铁等矿物质不会损失，还因为水分散失而浓缩，含量比鲜水果更高。各种水果干都是钾元素的很好来源，适当食用对身体有益。

总的来说，“伪果干”还是建议大家少吃点或是不要吃，并不是特别身心健康。而真正的果干，可以这么说算得上较为营养物质的，虽不能替代新鲜水果，但是偶尔吃一点，用他们来替代新鲜水果，都是还挺好。

水果干蔬菜干能代替新鲜的吗不能。

所以为了自己的身体健康，不要将水果干代替新鲜水果食用。

不推荐用果干来代替新鲜水果。以最接近新鲜水果的冷冻干燥水果为例，即使它们不添加任何防腐剂，其外观和体积也几乎与新鲜水果相同。但是，冷冻干燥的水果去除了其中包含的大部分水分，并且糖分富集，因此热量增加了数倍。

真是太懒了，唯一仅存的勤快的部分，我想也就是张口吃了。新鲜水果经过了现代工艺加工后，去除水分保留原有的糖分和营养物质，不论营养角度还是方便食用程度，都较之前新鲜时有所提升，属于青出于蓝胜于蓝。

如果和干大米相比，水果干的热量还是会稍微低一点，但也差的不太远了，因为100克干大米等粮食的热量在350千卡左右。所以，水果干基本上可以和干大米1：1替换。

水果干：如葡萄干、苹果干、草莓干等，低热量、高纤维，有助于消化和排毒。蔬菜条：如胡萝卜、黄瓜、芹菜等，低热量、高纤维，有助于增加饱腹感。烤薯片：以红薯为原料制作，低热量、高纤维，口感酥脆可口。

很多人认为，相对于其他的零食，水果干既能补充必要的营养，又能降低人体摄入的热量，所以觉得是减肥的好方法。其实这是种错误认识。市面上的香蕉片、苹果干、芒果干等脱水水果干不但不能减肥，也称不上是健康食品。

水果干毕竟是含糖达到70%左右的食物，热量很高。大枣、葡萄干、桂圆干、柿饼、桔饼、杏干、无花果、苹果干等，都是水果干。它们的共同特点是完全不加糖、不加盐、不加油，没有添加剂，完全是水果干燥浓缩之后的天然状态。

到此，以上就是小编对于医生给我买水果干的问题就介绍到这了，希望介绍关于医生给我买水果干的5点解答对大家有用。