冬季晚上多吃啥水果-冬季晚上多吃啥水果好

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山竹享有“果中皇后”的美誉。山竹具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。

冬天的应季水果包括金桔、山楂、木瓜和甘蔗，其中金桔的花期在每年的三月份五月份，山楂的花期在五月份到六月份，木瓜和甘蔗的花期最短，只在三四月份开花，在植株花期过后结果时需要补充足够的水分和养分，促进果实发育生长。

第一，山楂山楂又名山里红、山里红，为蔷薇科落叶乔木，树高6米。它的肉很薄，核很硬，味道有点酸。其果实可做果脯蛋糕或生食，晒干后可入药。是我国特有的药用和果树树种。它生于山坡森林或灌木丛中，海拔100-1500米。

柚子柚子营养丰富，含有糖类、有机酸、维生素A、BBC、P和钙、磷、镁、钠等营养成分。柚子还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素，柚肉中所含维生素C非常丰富，故柚肉能降血脂、降低血液黏滞度，减少血栓形成。

适合冬季吃的十大水果：苹果、柿子、橙子、梨子、柚子、草莓、柿饼、柑橘类水果、石榴、香蕉。在冬季，人们可以选择这些水果来食用。

柿子柿子大多数都是临近冬季才采摘的水果，柿子刚成熟的时候吃在嘴里有点涩涩的。柿子是富含营养元素的水果，常吃有利于人体健康。

冬季吃以下水果最好，比如柚子、苹果、香蕉、梨、橘子、猕猴桃、龙眼、葡萄、柠檬、山楂等。这些水果含有丰富的纤维素和水分，猕猴桃被称为纤维素之首，梨可以润肺、止咳、化痰，香蕉和草莓可以润肠通便，促进肠道蠕动。

苹果一天一个苹果，疾病远离我。所以无论哪个季节吃水果，苹果都是首选。苹果性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。

晚上吃水果可以吃一些维生素含量比较高的，比如少量食用一些葡萄、苹果等，喜欢吃榴莲的要注意晚上最好不要食用。

冬季12款低糖水果大全减脂早中晚必备苹果：午饭前吃，分解脂肪。热量低，还含丰富的果胶，属于可溶性膳食纤维，能产生饱腹感，果酸还能分解人体内的脂肪。香蕉：早饭前吃，膳食纤维。

适合冬季吃的十大水果：苹果、柿子、橙子、梨子、柚子、草莓、柿饼、柑橘类水果、石榴、香蕉。在冬季，人们可以选择这些水果来食用。

柿子大多数都是临近冬季才采摘的水果，柿子刚成熟的时候吃在嘴里有点涩涩的。柿子是富含营养元素的水果，常吃有利于人体健康。

山楂含钙量在秋冬季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。

橘子橘子富含维生素B1，这种营养素对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，橘子中的胡萝卜素含量也远远高于其他水果，其在人体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。

适合冬季吃的十大水果：苹果、柿子、橙子、梨子、柚子、草莓、柿饼、柑橘类水果、石榴、香蕉。在冬季，人们可以选择这些水果来食用。

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