每天要吃几次水果好，每天吃多少水果比较合适
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1、我们应该多久吃一次水果呢?
其次，吃水果的最佳时间是饭前1至2小时，以便吸收水果的精华。因为胃不同时消化食物，但是根据食物的种类，我们的胃需要大约四个小时消化蛋白质，至少六个小时消化脂肪，只有一个小时消化水果。
其次吃水果的最佳时段是饭前1至2小时，这样才能将水果的精华吸收。因为肠胃消化食物并不是同时进行，而是按照食物的种类来分次消化，我们的胃需要约四小时来消化蛋白质，脂肪需要最少6小时，水果则只需要1小时。
科学研究证明，每天多次，至少5次。一般一天吃蔬菜水果总量大约500克，就可以满足身体需要了。 蔬菜水果对人们的健康至关重要。不同的蔬菜水果的成分都多少有些不同，所以食用要多样化，可以吸收更多的养分。
一般情况下，长期吃西瓜不会造成太多的不良状况，但是西瓜是寒性水果。食用过量会导致脾胃受损，腹痛腹泻，西瓜含糖量高。糖尿病人不好吃。也可以一周吃两三次，每次不要吃太多也是可以的。足以清热解暑。
水果要天天吃，不但能补充人体所需的水分，还能补充营养。但最好上午吃，上午吃水果是金。
2、一个人一天要吃多少水果最合适
《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入200~400克水果。按常见水果，比如苹果、梨、橘子等，普通的个头的每天吃1~2个就可以了。能吃水果就不要榨果汁喝。
根据中国居民平衡膳食宝塔的标准，成年人每天摄入200—400克的水果即可 根据季节的变化可适当调整。想让皮肤更好就要多摄入一些具有抗氧化作用的食物如维生素c、维生素a、维生素e等。要想做到营养均衡就要做到食物多元化。
你好！人每天要食用至少300g的新鲜蔬菜，200-350g的新鲜水果。
每日1~2个水果。水果含有丰富的维生素和矿物质，而且低钠高钾，是适合现代人的好食物。不过，水果含有大量的糖分，吃太多也不好。《中国居民膳食指南》指出成年人每天应摄入200~400克水果。
3、一天应该吃多少次水果为好呢?
每天最好吃三种不同的水果。而且上午吃最好，有话说：上午吃水果是金，下午吃水果是银，晚上吃水果是铜，意思就是上午吃最好，晚上最好不要吃。
回答即可得2分经验值，回答被采纳可一般人，一天应该吃多少次水果为好呢？科学研究证明，每天多次，至少5次。一般一天吃蔬菜水果总量大约500克，就可以满足身体需要了。 蔬菜水果对人们的健康至关重要。
夏天的水果多属寒凉性，如梨、苹果、香蕉和各种瓜类等，热体质人群可以适量多吃此类水果，但寒凉性水果不能多吃，过量对身体有害。寒体质人群最好不要食用此类寒凉的水果，如果真的很想吃，可以在午后，晚饭前少量吃一些。
到此，以上就是小编对于每天要吃几次水果好的问题就介绍到这了，希望介绍关于每天要吃几次水果好的3点解答对大家有用。