吃什么水果能让皮肤变白，让人变白的水果

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猕猴桃中所含的维生素C能够抑制黑色素的沉着，让肤色更加均匀。樱桃中的维生素C和抗氧化物质可以改善肌肤暗淡，使之更加白皙透亮。还有一些水果类蔬菜也具有美白功效，比如黄瓜、芹菜等。

猕猴桃、樱桃、橙子、葡萄，这些水果不仅口感鲜美，而且还有美白的功效。下面就让我们一起来了解一下这些水果的美白效果吧。

猕猴桃、西红柿、柠檬、各类新鲜蔬菜都是美白的好帮手。它们含有丰富的维生素C、食物纤维、微量元素和矿物质，能有效抑制黑色素的形成，消褪色素，保持皮肤白皙。猕猴桃猕猴桃被喻为“水果金矿”。

本文将为你介绍几种能够祛斑美白的水果和蔬菜，让你在饮食中轻松拥有美丽肌肤。蓝莓和葡萄蓝莓和葡萄富含花青素，能够有效抗紫外线，让你远离晒伤。特别是蓝莓和葡萄，它们的花青素含量丰富，能有效防止紫外线损伤。

以下是一些具有抗氧化能力的常见水果：* 蓝莓：富含维生素C，可以增强肌肤对紫外线的抵抗力，防止斑点的形成，同时促进胶原蛋白的形成，使肌肤变得亮白。* 牛油果：含有不饱和脂肪酸和维生素，这些都是很好的抗氧化物质，可以有效的延缓衰老。

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