什么水果维生素e-什么水果维生素e比较多
作者:admin • 更新时间:2024-10-13 11:41:03 •阅读
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1、维生素e排名前十的水果?
1. 香蕉
香蕉含有比较粗的纤维质,还有维生素B、E和蛋白质等。
2. 凤梨
凤梨的口感酸中带甜,含维生素E、C,钠、钙、铁、锰,和粗质纤维质。
3. 酪梨
酪梨富含维生素A、B、C和纤维质,它含有脂溶性的维生素B、E等,都是抗氧化和美肤不可或缺的营养。
4. 番茄
番茄含有维生素C、E、K外,更富含茄红素、叶酸、β胡萝卜素、酚酸和丰富纤维质。
5. 维生素E杏仁、榛子、花生、核桃等坚果含有丰富的维生素E。富含维生素e的食品有:麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油。
第一名:苹果,含有多种丰富的维生素、矿物质和粗纤维,有利于对人体营养的全面补充。
第二名:杏,含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A.
第三名:香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
第四名:黑莓,同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。
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