什么水果里含dha多-什么蔬菜水果中含dha
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么水果里含dha多的问题，于是小编就整理了4个相关介绍什么水果里含dha多的解答，让我们一起看看吧。
1、请问什么食物或者水果里面含有DHA。
干果类如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。藻类藻类食物所含有的DHA也是比较丰富。DHA制品市场上有两种：一种是从深海鱼油中提取，另一种是从藻类中提取。
DHA只存在于鱼类和一些贝类食物中，像是常见的鲫鱼、秋刀鱼、黄花鱼、沙丁鱼等都是富含DHA的食物，每一百克鱼类中就有一千毫克以上的DHA含量。
富含DHA的食物鱼类一帮情况下，鱼类的DHA含量相比于其他肉类要高，尤其是深海鱼类。深海鱼被称为是DHA的最主要来源之一，而且DHA较为优质，是一种极佳的DHA来源。
鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等，这些食物不但含有丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、B 2和维生素D。电视广告中几乎天天都有DHA或脑黄金的宣传，而这个DHA就与鱼虾贝类，尤其是深海鱼有关。
2、哪种水果里含dha比较多
海藻：特别是红藻，富含DHA成分。 干果类：如核桃、杏仁、花生、芝麻等，其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。
水果和蔬菜里不含DHA。干果类的，如核桃、杏仁、花生、芝麻等含有DHA，其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。
水果中通常并不富含DHA。富含DHA比较高的食物是金枪鱼以及三文鱼和黄花鱼等等，鱼肉中含有的DHA是比较高的，但是也要避免一次性吃的过多，可以通过少量多次的方法添加。
而鱼体内含量最多的则是眼窝部分、其次是鱼油。专家指出，直接从海洋鱼类身上获取DHA是很困难的，现代科学已经能够提取纯度极高的DHA，普通消费者完全可以通过食用DHA类产品达到补充目的。
3、富含dha的水果?
海藻：特别是红藻，富含DHA成分。 干果类：如核桃、杏仁、花生、芝麻等，其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。
DHA只存在于鱼类和一些贝类食物中，像是常见的鲫鱼、秋刀鱼、黄花鱼、沙丁鱼等都是富含DHA的食物，每一百克鱼类中就有一千毫克以上的DHA含量。
水果。特别是苹果，不但含有多种维生素、无机盐和糖类等构成大脑所必需的营养成分，而且含有丰富的锌，锌与增强孩子的记忆力有密切的关系。豆类及其制品。含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素A、B等。
干果类核桃、杏仁、花生、芝麻等干果类食品虽然并不直接含有DHA，但其中所含的丰富的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA，因此干果类也是宝宝们获取DHA的重要食物来源。
4、富含dha的水果
海藻：特别是红藻，富含DHA成分。 干果类：如核桃、杏仁、花生、芝麻等，其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。
水果中通常并不富含DHA。富含DHA比较高的食物是金枪鱼以及三文鱼和黄花鱼等等，鱼肉中含有的DHA是比较高的，但是也要避免一次性吃的过多，可以通过少量多次的方法添加。
香蕉：被誉为“智慧之果”。香蕉在体内能帮助大脑制造一种化学物质来刺激神经系统，给人带来消除疲劳、镇痛、健脑的效应。枣：每100克大枣中，维生素c的含量540毫克，是所有食用水果中维生素c含量最高的一种。
DHA只存在于鱼类和一些贝类食物中，像是常见的鲫鱼、秋刀鱼、黄花鱼、沙丁鱼等都是富含DHA的食物，每一百克鱼类中就有一千毫克以上的DHA含量。
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