什么水果含铜量最高-哪种水果含铜高
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1、什么水果含铜最高
种含铜高的水果：杏干，猕猴桃，桑椹，龙眼，黑枣，梨，西梅，沙棘，葡萄，柿子，香蕉，苹果。杏干 含铜67毫克/100克，味甜、质软，杏仁香脆可口，富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素C、维生素E等成分。
含铜比较多的蔬菜和水果有芋头、菠菜、茄子、茴香、荠菜、葱、大白菜、葡萄干、西红柿、果仁等。食糖过多会降低含铜食物的营养价值，因为果糖和砂糖会阻碍人体对铜的吸收，有机酸也可与铜形成水溶性复合物而妨碍铜的吸收。
橙子和柠檬都是含铜量较高的水果，并且不仅仅是补充铜的来源。这两种水果对于我们健康都有极大的益处，包括增强免疫力，促进新陈代谢，减轻炎症等。将橙子和柠檬榨成汁，既可以享受铜的益处，还获得其他各种营养。
兰州软儿梨 富含果酸、苹果酸、柠檬酸、蔗糖、葡萄糖等成分，每100克含铜69毫克，营养价值极高。且具有清热解毒、润燥止咳，生津化痰、滋身祛疾之功效，是食疗兼备的妙品。若存至翌年三月间食用，其味更佳。
含铜的蔬菜有萝卜、蘑菇、西红柿、荠菜、香菜等；水果有包括香蕉、葡萄、猕猴桃、桃、梨等。食糖过多会降低含铜食物的营养价值，因此，在人体内缺铜，需用富铜食物进行弥补时。
2、什么蔬菜或水果里含铜量比较高
含铜比较多的蔬菜和水果有芋头、菠菜、茄子、茴香、荠菜、葱、大白菜、葡萄干、西红柿、果仁等。食糖过多会降低含铜食物的营养价值，因为果糖和砂糖会阻碍人体对铜的吸收，有机酸也可与铜形成水溶性复合物而妨碍铜的吸收。
含铜的蔬菜有萝卜、蘑菇、西红柿、荠菜、香菜等；水果有包括香蕉、葡萄、猕猴桃、桃、梨等。食糖过多会降低含铜食物的营养价值，因此，在人体内缺铜，需用富铜食物进行弥补时。
菠菜 菠菜是一种非常营养丰富的蔬菜，它含有大量的铁、钙、镁和维生素C等营养物质，同时也含有少量的铜。每100克菠菜中含有约0.3毫克的铜。
猪肝：指猪的肝脏。含有铜、铁、维生素A、维生素C、维生素B蛋白质、钙、磷等营养物质。鱼：鱼肉含有大量的蛋白质；脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸；无机盐、维生素含量较高。
含铜高的水果有：杏干、猕猴桃、桑葚（干）、桂圆、黑枣（有核）、梨、沙棘、葡萄、香蕉、核桃等。
3、12种含铜高的水果
种含铜高的水果：杏干，猕猴桃，桑椹，龙眼，黑枣，梨，西梅，沙棘，葡萄，柿子，香蕉，苹果。杏干 含铜67毫克/100克，味甜、质软，杏仁香脆可口，富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素C、维生素E等成分。
蓝莓是一种铜含量很高的水果， 它也是一种富含抗氧化剂的水果。将蓝莓和燕麦牛奶混合，既可以帮助我们保持心脏健康，又能增强免疫力，在短时间内获得多种营养。芒果不仅是一种令人喜爱的水果，它也是一种极好的铜的来源。
含铜高的水果有： 杏干、猕猴桃、桑葚（干）、桂圆、黑枣（有核）、梨、沙棘、葡萄、香蕉、核桃等。
含铜的蔬菜有萝卜、蘑菇、西红柿、荠菜、香菜等；水果有包括香蕉、葡萄、猕猴桃、桃、梨等。食糖过多会降低含铜食物的营养价值，因此，在人体内缺铜，需用富铜食物进行弥补时。
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