吃什么水果中最美白（吃什么水果能美白皮肤白皙）

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柠檬说起美白水果柠檬是第一，柠檬含有丰富的维生素c类，平时吃柠檬后能起到美白护肤作用，所以皮肤发生暗黄的人，能坚持吃柠檬也到可以起到美白皮肤作用。

美白功效的水果有很多种，比如柠檬、*莓、西瓜、葡萄等等。这些水果不仅可以为肌肤提供丰富的维生素和抗氧化剂，还能够淡化色斑和提亮肤色。现在让我来具体介绍一下这些水果的美白功效吧！柠檬是美白的不二选择。

接下来是西瓜，这是夏天最受欢迎的水果之一。西瓜含有丰富的水分和维生素C，可以保湿、美白和消除暗疮。西瓜还具有抗氧化和清热解毒的作用。你可以每天吃一片西瓜作为零食，或者将其制成西瓜汁来饮用。第五种水果是苹果。

吃什么水果可以美白呢？小编在这里给大家分享一些有效的水果，让你拥有白皙的肌肤。柠檬是一种非常好的美白水果。柠檬富含维生素C和柠檬酸，能够抑制黑色素的产生，减少色斑和雀斑的出现。

第一种水果是柠檬。柠檬中富含丰富的维生素C和柠檬酸，这两种物质可以促进皮肤的代谢，消除皮肤中有害物质，达到美白效果。柠檬汁喝起来也非常清爽，可以帮助我们解暑降火。第二种水果是葡萄。

猕猴桃猕猴桃与其它水果一样都含有大量的维生素C，经常食用猕猴桃能有效地干扰黑色素的生成，从而就能防止出现色素沉淀的情况，因此就能消除肌肤上的斑点来美白肌肤。

第七种：西瓜西瓜中富含的β-胡萝卜素和维生素C等营养元素可以帮助促进皮肤保湿和抗氧化，有效淡化色斑和提亮肤色。同时它还富含丰富的钾、镁等矿物质，有利于促进身体健康。

美白食物—— 草莓草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。

美白瘦身的水果有很多：葡萄含有大量的花青素，花青素是抗衰老的成分，同时葡萄也有丰富的维生素C，能够美白皮肤。

经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

柠檬是一种非常好的美白水果。柠檬富含维生素C和柠檬酸，能够抑制黑色素的产生，减少色斑和雀斑的出现。你可以将柠檬切片泡水饮用，或者直接将柠檬汁涂抹在肌肤上，都能起到美白效果。蓝莓也是一种很好的美白水果。

吃水果对美白非常有益。柠檬、番茄、葡萄、西瓜和*莓都是具有美白功效的水果，它们含有丰富的维生素和抗氧化物质，可以淡化色斑，提亮肤色，让你拥有健康亮丽的肌肤。

美白是现代女性追求的美容目标之一，而水果作为天然的美容食品，被越来越多的女性所喜欢。什么水果可以美白呢？柠檬是一种非常好的美白水果。柠檬中富含维生素C和柠檬酸，这两者都可以帮助促进肌肤新陈代谢以及淡化色斑。

你可以每天早上空腹喝一杯柠檬水，或者将柠檬汁涂抹在脸上进行按摩，都能起到美白的效果。番茄也是一个很好的美白水果。番茄中含有丰富的番茄红素，这是一种天然的抗氧化物质，可以帮助清除体内自由基，并抑制黑色素的形成。

猕猴桃中所含的维生素C能够抑制黑色素的沉着，让肤色更加均匀。樱桃中的维生素C和抗氧化物质可以改善肌肤暗淡，使之更加白皙透亮。还有一些水果类蔬菜也具有美白功效，比如黄瓜、芹菜等。

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