什么蔬菜对儿童通便最快（小孩吃什么菜润肠通便）
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1、小孩吃什么蔬菜通便润肠
火龙果、猕猴桃、以及香蕉等水果中含有一定量的维生素，尤其是成熟的香蕉，对孩子润肠通便效果较好。蔬菜豆芽、芹菜、菠菜、生菜等富含纤维素，可以软化大便、促进宝宝胃肠道蠕动。蜂蜜水蜂蜜能够促使胃酸的正常分泌，还能促进肠道的蠕动，每天早上服用一杯温开水冲的蜂蜜水能够有效促进肠道正常工作，保证人体的正常排便。
上面四种蔬菜对于便秘都有很好的调治作用，所以当家长发现孩子有便秘的现象时，可以让孩子多吃上面的四类蔬菜，以缓解便秘现象，同时生活中也要让孩子多喝水，多吃一些润肠的食物，如香蕉，梨等，这些也对便秘的防治有很大的帮助。如果孩子便秘严重的，建议要及时就诊，在医生指导下来治疗。
油菜被誉为“绿叶蔬菜之王”，富含钙、铁、维生素C和胡萝卜素。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的，对宝宝的骨骼和牙齿发育至关重要。油菜里含有的草酸很少，让家长们可以放心给宝宝多吃。润肠通便油菜米粥有助于润肠通便，缓解宝宝便秘症状。易被宝宝消化吸收的特点，让这道辅食成为宝宝肠胃的守护者。
建议吃香蕉，苹果，西红柿，绿色蔬菜，韭菜，菠菜，这些都可以缓解便秘的。可以吃些香蕉、红薯、雪梨等，这样可以润肠通便，还有平时需要让小孩多喝些温开水。红薯含有大量膳食纤维，能够刺激肠道，增强蠕动，也很好的通便作用。雪梨不但可以清肺热，化痰止咳，还有润肠通便的作用。
红薯和花生：把红薯和花生煮熟，做成花生白薯泥给宝宝吃，对缓解便秘有很好的作用。蜂蜜与香蕉：早晨起来，给宝宝吃一根香蕉，然后喝一杯蜂蜜水，可有效地缓解便秘。菜泥：芹菜、菠菜、韭菜等绿叶蔬菜煮熟剁成泥，可单独吃，也可和在面条或粥中。
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