蔬菜维生素c排名，蔬菜vc排行

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜维生素c排名的问题，于是小编就整理了1个相关介绍蔬菜维生素c排名的解答，让我们一起看看吧。

西兰花，番茄，猕猴桃，橙子，柠檬，黄瓜，辣椒，草莓，西柚，鲜枣，蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。

含有丰富的维生素C的水果和蔬菜有：柚子、猕猴桃、葡萄、橘子、草莓、杨梅、山楂、樱桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、柿子、甘蓝、芹菜、葱头、彩椒等。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。

含维c多的水果和蔬菜有菠菜、番茄、橘子、苹果、猕猴桃等。菠菜菠菜口感清甜软滑，含有较高的蛋白质、维生素、胡萝卜素、铁等营养物质。菠菜是烹调中应用较广的绿色素之一，古代阿拉伯人曾将它列为“蔬中之王”。

含vc多的水果和蔬菜：猕猴桃、杏、柑子、橘子、柿子。猕猴桃猕猴桃维生素C含量相当高，一颗猕猴桃能提供一个人一天的维生素C需求量的2倍多。还含有多种维生素、氨基酸、水解酶和矿物质。杏杏的维生素C、维生素B17的含量非常丰富，还含有较多的糖、蛋白质等。

含维c多的水果和蔬菜有：含维生素C的水果如下：柑橘类水果，比如橘子、橙子、柚子、柠檬，这些柑橘类的水果当中往往含有丰富的维生素C。枣类水果，比如鲜枣、酸枣当中含有维生素C的量比较丰富。桃类水果，比如蟠桃、猕猴桃。

到此，以上就是小编对于蔬菜维生素c排名的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜维生素c排名的1点解答对大家有用。