蔬菜鸡蛋饼热量（蔬菜鸡蛋饼热量高不高）

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菠菜鸡蛋饼怎么做热量低推荐无油无糖菠菜饼做法，热量266大卡，食用营养均衡，膳食纤维、蛋白质、碳水都全，而且饱腹又减脂。材料：50g的全麦面粉、50g左右的菠菜、鸡蛋一个。做法用食物称称大概50g的全麦面粉。洗50g左右的菠菜，用热水泡一下，或者到锅里煮一下去除草酸。

菠菜鸡蛋饼减肥能吃吗可以适量吃。

低脂肪、低热量：菠菜虾仁鸡蛋饼的烹饪方式主要是煎，相对于油炸、炖煮等高热量的烹饪方式，其热量较低，更适合减肥期间食用。同时，虾仁和鸡蛋的脂肪含量相对较低，有利于控制摄入的脂肪量。美味可口：菠菜虾仁鸡蛋饼口感鲜美，色香味俱佳，既能满足口腹之欲，又能保证营养均衡。

如果您正在寻找一种低热量的鸡蛋饼，可以选择使用瘦肉蛋白，例如火鸡火腿或瘦培根。您还可以添加蔬菜，例如菠菜、蘑菇或西红柿，这些蔬菜热量低且营养丰富。使用不粘锅烹饪鸡蛋饼，可以减少所需油脂的量，从而进一步减少热量。一份典型大小的鸡蛋饼，配有奶酪和火腿，大约含有250卡路里。

菠菜饼食材：菠菜300g、玉米粉50g、小麦粉50g、鸡蛋2个、盐、胡椒粉适量，植物油适量。做法：菠菜洗净，控去水分，切细末儿。打入两个鸡蛋，蛋液和菠菜充分搅拌，放适量胡椒粉和盐，搅拌均匀。加入玉米粉，加入小麦粉，搅拌均匀。

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