吃蔬菜容易反弹吗吗（吃蔬菜会不会长胖）

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如果只吃一个月的清汤寡水，短期内可能会减轻一些体重，但长期来看，不仅体重容易反弹，而且身体健康也会受到损害。所以，减肥一定要采取科学健康的方式，不能急于求成。

可以瘦5到10斤。有部分女性在减肥的过程当中，会通过节食来让自己的体重下降，节食的方式有很多，部分女性通过少吃食物来达到瘦身的效果，有很多人都说用水煮的方式来做菜，可以减少菜当中的油脂，同时能够达到瘦身的效果。

对于普通人来说，吃一个月的水煮菜是可以瘦10到20斤的，然后根据每个人自己体质的不同减肥的程度也会不同，但是总的来说还是可以帮助大家减肥的，但是大家也需要在这一个月里面对自己严格要求，因为连续吃一个月的水煮菜是非常难熬的。营养一定要跟得上。

针对平常人而言，吃一个月的水煮菜是能够瘦10到20斤的，随后依据所有人自身身体素质的不一样减肥瘦身的水平也会不一样，可是综上所述还是能够协助大伙儿减肥瘦身的，可是大伙儿也需要在这里一个月里边对自身严格管理，由于持续吃一个月的水煮菜是十分煎熬的。营养成分一定要跟上。

那麼那样的话就可以合理的降低盐及其植物油脂的摄取，进而做到一个很非常好的瘦身效果，实际上针对一些吃不胖体质的盆友而言，根据这类方式一个月瘦下25斤实际上是没什么问题的。

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