油菜籽粉能治便秘吗（菜籽油可以治疗便秘吗）

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坚果别轻视小小的坚果，它的膳食纤维含量不比蔬菜水果低。坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

润肠通便的妙招安排好喝水时间清晨喝水很重要，起床后喝两杯水，不但可补充夜晚流失的水分，而且可以刺激肠道。上午、下午要再各喝两杯水。要少喝含糖饮料。

火龙果含有大量的水溶性纤维，其具有润肠通便、促进肠胃消化的作用。在平时，由于肠动力不足或者粪便干燥引起的便秘可以吃一些火龙果进行缓解。

润肠通便的方法据了解，润肠通便的方法有很多。首先，我们一定要多喝水，最少每天要保证八杯的饮水量。喝水不但能够促进新陈代谢，还可以软化粪便，更利于粪便的排除。当然，我们想要润肠通便的话也可以使用红薯叶缓解。

多喝水便秘的人应该为身体补充充足的水分，每天最少要喝2000毫升以上的水，这样能起到润肠的作用。

你是通过哪些措施解决便秘问题的？我有时候也因为蔬菜水果吃的少，活动少而发生便秘，一般我都是通过吃水果、香蕉等水果来帮助排便，另外多喝一点水，一般一两天自己也就好了。

问题二：老是便秘怎么办？（1）每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。（2）要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。

规律上厕所常有便秘的人，自觉便意稍纵即逝，长久下来更难排便，建议养成规律如厕时间，如晨起盥洗完就可尝试蹲一下培养便意。

在厕所里可以采用蹲式姿势或者在坐式马桶下放一个小凳子来模拟蹲式姿势，这样可以使直肠与盆骨形成直角，并缩短直肠长度，有利于排泄。

健康的食物结构是呈金字塔形的，保持饮食均衡、不挑食，纤维素含量多的食物，会有效地改善便秘。

没有医嘱的情况下滥用，很可能产生依赖，或者使便秘加重。多吃粗粮，补充膳食纤维膳食纤维可以调节肠道功能紊乱、帮助食物消化、促进肠道蠕动。比如：燕麦、玉米、韭菜、大枣、橙子、西瓜等等。

你好，老人便秘一般与长期不良的饮食生活习惯有关，也可能是身体功能逐衰退、胃肠道老化有关。

孕妇由于肠胃排出较为缓慢，出现便秘是正常的，可以吃一点菜籽油治疗，不可多吃，平时还是以饮食上的果蔬调理为主，多吃水果，并适当走动活动，对便秘是有改善作用的。

蔬菜：笋类的含量最大，竹笋干的纤维素含量做到30-40%，朝天椒超出40%。

富含粗纤维的食物主要是粗粮、杂粮、豆类、蔬菜、水果。含粗纤维特别丰富的食物是小米、高粱、玉米、黑豆、豌豆、魔芋、韭菜、蒜苗、南瓜、苋菜、菠菜、胡箩卜、白萝卜、海带、香菇、黑木耳、鲜枣、杏子、花生米、核桃等。

谷物：粗纤维含量由高到低依次为小麦、大麦、玉米、荞麦粉、高粱米和黑米，依次为小麦、大麦、玉米、荞麦粉、高粱米和黑米。马铃薯：粗纤维含量约3%，包括马铃薯、甘薯、竹芋、木薯等。

芹菜芹菜富含粗纤维、钾、维生素B维生素（也叫尼克酸）等成分。芹菜可以润肠通便，调节钠钾平衡。苦瓜苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B维生素B尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。

油菜花粉的功效：增强人体综合免疫功能：花粉多糖能激活巨噬细胞的吞噬活动，提高人体抗病能力。

增强人体免疫力：花粉中的多糖可以激活巨噬细胞从而提高人体抗病能力。抗衰老、美容：它属营养性的花粉，内含VE、超氧化歧化酶（SOD）、硒等成分，具有滋润营养肌肤，恢复皮肤弹性和光洁的作用。

油菜花粉是我国最富产的花粉，含黄酮醇较高，具有抗动脉硬化、降血脂和胆固醇、镇痛、抗辐射、治疗便秘等作用，对前列腺炎的治疗有效率达90%，并能防止前列腺肥大、前列腺功能紊乱，还可治疗静脉曲张性溃疡。

油菜花粉的功效作用：调整肠胃功能油菜花粉可调节肠胃促消化。

油菜花粉的功效与作用增强免疫力油菜花粉中的花粉多糖能够激活巨噬细胞的吞噬互动，帮助人体提高抗病的能力，以抵抗外来病毒的入侵。减肥油菜花粉的作用有哪些？服用蜂花粉可以吸收足够的营养造成饱食感。

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