熟葵花籽瓜子仁原味熟-熟葵花籽的营养价值

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于熟葵花籽瓜子仁原味熟的问题，于是小编就整理了4个相关介绍熟葵花籽瓜子仁原味熟的解答，让我们一起看看吧。

原味葵花瓜子的作用除富含不饱和脂肪酸外，葵花子中还含有多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分。葵花子当中有大量的食用纤维，每7克的葵花子当中就含有1克，比苹果的食用纤维含量比例高得多。

中医理论认为，原味瓜子味甘性凉，入脾、胃、大肠经，具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效，可用以治疗赤眼、消渴，解硫磺、烧酒毒等。可原味瓜子虽好，多吃也有弊，过量也会危害健康。

瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。（每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益；能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病）。

怀孕期间，你或许听过很多禁忌和注意事项，但有一件事是肯定的：你可以放心地享受葵瓜子的美味！葵瓜子不仅能让你的小宝宝更聪明，还能助力他们骨骼的生长。本文将为你详细介绍葵瓜子的营养价值和功效，帮助你更好地保护宝宝的健康。

吃向日葵瓜子具有降低胆固醇以及安神的好处。还有防治心脑血管疾病的功效。坏处就是含盐量超标会引起高血压的风险。另外向日葵瓜子中富含的B族维生素具有安神的作用，非常适合入睡困难和多梦者，可以改善睡眠质量。

原味炒瓜子的做法步骤步骤 1 将干透的生葵瓜子放入清水中，浸泡25-30分钟。泡的时候要搅拌几次，因为瓜子比水清，会飘在水上。泡好后控干水，放到烧热的平底锅中。

准备好食材和工具。（盐是炒过栗子的，所以黑）把瓜子拣去杂质。热锅加大粒盐。加瓜子翻炒。快速的不停翻炒。大约5分钟左右，瓜子炒的有炸开的响声。

方法如下：准备好一个干净的铁锅。将原味瓜子均匀摊平放在铁锅中，以中火加热。在少量的温水里面加食盐，加糖精（少量），然后在不断炒的时候添加融化有盐和糖精的温水，记得不断炒。

味精、盐按第一锅的配方加煮，其它配料不变）。炒干脱皮，把蒸煮好的瓜子放入旋转着的瓜子机里炒干，脱去瓜子表面黑皮，火要小并均匀，约一个半小时即可出机。包装：将出机的瓜子用筛子除去杂质，装入塑料袋内封好。

建议熟吃。作为一种含油量很高的食物，葵瓜子的营养成分很丰富，但是生吃时不能很好吸收其中的营养成分，岂不是很可惜？炒熟后葵瓜子中的营养成分更容易吸收，而且味道更佳，所以建议吃熟的。

葵花籽一次吃多少好葵花籽每天应该适量食用，一天不超过80克。葵花籽虽然营养丰富，是但是不能过量食用，否则导致消化系统的不良反应，也会造成口腔溃烂。2 葵花籽生吃好还是炒熟吃好两种吃法都好。

综上所述，虽然生吃葵花籽可以保留其原始的营养成分，但炒熟后的葵花籽在消化、口感和营养价值方面都具有优势。因此，从总体上来看，炒熟了的葵花籽更好吃。

其实生吃熟吃都有自己的好处，葵花籽含有丰富的食用纤维，能够促进生长发育，还能增强免疫力，预防心血管疾病。

葵花籽生吃和熟吃区别是口感不同。生活中瓜子是很多人的零食，平时没事的时候都喜欢吃上一些，来打发自己的时间，尤其是葵花籽更是最受欢迎的。

将瓜子先放入水中，加香料包浸泡2个小时，再倒入锅中加香料包、盐、白糖煮30分钟；将煮好的瓜子自然风干，炒锅上火，用盐来炒制瓜子，到八成熟时关火盛出即可。

步骤 1 将干透的生葵瓜子放入清水中，浸泡25-30分钟。泡的时候要搅拌几次，因为瓜子比水清，会飘在水上。泡好后控干水，放到烧热的平底锅中。

最好用铁锅炒，另外可以放些八角桂皮来增香，另外就是小火慢炒，这样炒出来的瓜子跟外面的一样香。

准备400克生瓜子，把砂锅清洗干净擦干。砂锅放在燃气灶上，开小火。（一定注意火候，要小火）倒入生瓜子，用木铲不停的翻炒7分钟，关火。再利用锅里的余温继续翻炒3分钟。盛出来晾凉即可。

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