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1. 南瓜子和葵花籽哪个热量高？

1、南瓜子和葵花籽哪个热量高？

南瓜子和葵花籽都是常见的坚果类食物，它们都富含脂肪和蛋白质。然而，从热量的角度来看，葵花籽的热量要高于南瓜子。根据数据，每100克葵花籽的热量约为584千卡，而每100克南瓜子的热量约为559千卡。这是因为葵花籽中的脂肪含量更高，而脂肪是热量的主要来源。因此，如果你想摄入更多的热量，葵花籽可能是更好的选择。然而，需要注意的是，热量高并不意味着更健康，适量摄入是关键。

南瓜子的热量是582大卡(100克可食部分)，葵花籽的热量是567大卡(100克可食部分)。由此可见南瓜子的热量要稍微高一点。

葵花籽的热量更高一些。南瓜子每100克炒南瓜子含582大卡热量，葵瓜子每100克热量是650大卡。碳水化合物7.9克，蛋白质36克，脂肪46.1克，单不饱和脂肪酸16.5克，饱和脂肪酸7.9克，多不饱和脂肪酸19.8克，膳食纤维4.1克，维生素E27.28毫克，钾672毫克。

南瓜籽热量高。因为根据查询中华人民共和国卫健委，2089年1月15日出台的关于国民食品热量报告得知，南瓜籽热量最高

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