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1. 一小包瓜子热量？

1、一小包瓜子热量？

一小包瓜子（约50克）的热量会因为瓜子品种、加工方式以及瓜子含壳程度等因素而有所不同。以下是一些常见瓜子品种及其大致热量：

1. 原味葵花子：每100克（去壳）葵花子约为560大卡。一小包瓜子（约50克）的热量大约为280大卡。

2. 原味南瓜子：每100克（去壳）南瓜子约为580大卡。一小包瓜子（约50克）的热量大约为290大卡。

3. 原味西瓜子：每100克（去壳）西瓜子约为580大卡。一小包瓜子（约50克）的热量大约为290大卡。

需要注意的是，这些热量数值仅供参考。实际情况可能因瓜子品种、加工方式以及含壳程度等因素而有所不同。在食用瓜子时，适量摄取，避免过量，以保持健康。

1. 一小包瓜子的热量相对较低。
2. 瓜子是一种低热量的零食，因为它主要由水分和纤维组成，而不含高热量的脂肪和糖分。
此外，瓜子的热量也取决于包装的大小，一般来说，一小包瓜子的热量通常在100-200卡之间。
3. 瓜子是一种营养丰富的零食，富含蛋白质、纤维和维生素等营养物质。
适量食用瓜子可以提供能量，同时也能满足口腹之欲，但需要注意的是，过量食用瓜子可能会导致摄入过多的热量，增加体重。
因此，在享用瓜子时要适量控制食用量，以保持健康的饮食习惯。

根据一般小袋瓜子的重量，假设为40克，则一包小而香瓜子的热量约为：

热量 = 40克 x 5.8千卡/克 ≈ 232千卡

nbsp; nbsp; 其中，5.8千卡/克是瓜子的热量密度。需要注意的是，不同品牌或口味的瓜子热量可能有所差异。

nbsp; nbsp;此外，瓜子含有相对较高的脂肪和碳水化合物，每40克小袋瓜子的脂肪含量约为18克左右，碳水化合物含量约为15克左右。

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