西瓜子和葵花籽哪个发胖些-吃西瓜子和葵花籽哪个胖
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1、西瓜子的热量高还是葵瓜子的热量高
西瓜子和葵花子相比较葵花籽的脂肪含量是比较高的。葵花籽中的脂肪含量是能够达到50%的。葵花籽的主要成分为不饱和脂酸，而且是不含有胆固醇和亚油酸含量的，能够降低身体的血液胆固醇水平是能够保护心血管健康的。
葵花籽：约49克/每100克、西瓜子：约480克/每100克、南瓜子：约410克/每100克。瓜子的脂肪含量的确很高。
西瓜子：热量532大卡，脂肪400克，碳水化合物50克。葵瓜子：热量606大卡，脂肪540克，碳水化合物170克。从以上文字可以了解到，葵瓜子的热量是最高的，而西瓜子的热量相对最低，因此减肥的时候可以吃西瓜子。
瓜子热量超级高瓜子是高热量食物，在各类瓜子中，西瓜子的热量为2327千焦（热量计量单位为100克），葵瓜子为2629千焦，白瓜子为2177千焦。
传言中说的比较多的就是比喻瓜子的热量高，那瓜子的热量到底是多少呢？从中国食物成分表中查出，葵瓜子的热量是591千卡，南瓜子的热量是615千卡，西瓜子的热量是550千卡。
2、葵花子,西瓜子,南瓜子哪个更长肉?9
尤其是在吃了油腻的食物后嗑一 把瓜子，好处更大。饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。
白瓜子：热量566大卡，脂肪410克，碳水化合物90克。西瓜子：热量532大卡，脂肪400克，碳水化合物50克。葵瓜子：热量606大卡，脂肪540克，碳水化合物170克。
葵花籽：约49克/每100克、西瓜子：约480克/每100克、南瓜子：约410克/每100克。瓜子的脂肪含量的确很高。
一两西瓜子相当于一碗饭的热量，每100克去皮西瓜子所含热量大于570千卡，比同等重量的米饭、猪肉、鸡鸭肉所含的热量都要高出很多。属于高热量的食物，高热量食品吃多了是会长胖的。
瓜子包括：葵花籽、西瓜子、南瓜子等。其中葵花籽的脂肪含量约为49克/每100克；西瓜子的脂肪含量约为480克/每100克；南瓜子的脂肪含量约为410克/每100克。
3、葵花籽含脂肪量多还是西瓜籽含脂肪量多?
西瓜子和葵花子相比较葵花籽的脂肪含量是比较高的。葵花籽中的脂肪含量是能够达到50%的。葵花籽的主要成分为不饱和脂酸，而且是不含有胆固醇和亚油酸含量的，能够降低身体的血液胆固醇水平是能够保护心血管健康的。
以100g重量为例，油炸葵花籽的脂肪含量和蛋白质含量分别占58%和26%；油炸西瓜子的脂肪含量和蛋白质含量分别为48%和37%。葵瓜子 葵花籽是热量相对较高的坚果类食物。100克葵花籽的热量约为600千卡。
葵花籽 1西瓜子 碧根果 [脂肪]： 74g [蛋白质]：2g [特点]：皮薄肉厚，香甜，具有补中益气、滋润皮肤等作用，但是脂肪含量比较高；减肥的伙伴要注意控制进食量。
瓜子含脂肪高。瓜子包括：葵花籽、西瓜子、南瓜子等。其中葵花籽的脂肪含量约为49克/每100克；西瓜子的脂肪含量约为480克/每100克；南瓜子的脂肪含量约为410克/每100克。
葵花籽：约49克/每100克、西瓜子：约480克/每100克、南瓜子：约410克/每100克。瓜子的脂肪含量的确很高。
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