南瓜籽葵花籽哪个含油-南瓜籽好还是葵花籽好
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于南瓜籽葵花籽哪个含油的问题，于是小编就整理了5个相关介绍南瓜籽葵花籽哪个含油的解答，让我们一起看看吧。
1、南瓜子葵花子哪个油脂多？
葵花子热量较高，且富含多不饱和脂肪酸和维生素E等多种人体所需的维生素以及钾、磷、镁、锌等微量元素，每百克含热量610千卡，脂肪52．8克，蛋白质22．6克，碳水化合物17．3克，食用纤维4．8克，维生素E26．46毫克； 南瓜子热量稍低，每百克含热量为566千卡，脂肪48克，蛋白质33克，碳水化合物4．9克，食用纤维4．9克，磷1159毫克。
2、花生瓜子哪个油大？
瓜子瓜子的油脂含量最高,其次是花生,最后才是五花肉。 根据中国食物成分表的检测数据,葵花子仁、南瓜子仁、西瓜子仁的脂肪含量分别为53.4%、48.1%、45.9%。花生仁(生)的脂肪含量为44.3%。
3、南瓜籽和葵花籽谁有营养？
葵花籽更有营养。南瓜子和葵花籽的主要营养成分都是具有一定的膳食纤维，而南瓜子的硒元素比起葵花籽高的很多，这两种的营养成分的热量、维生素都是不分上下的，唯独他们的硒元素相比之下南瓜子是比较高的。而钠元素相比之下葵花籽是高于南瓜子的
南瓜籽和葵花籽都富含营养，但它们所含的营养成分略有不同。南瓜籽一般含有较高的锌、镁、铜、铁、维生素E等，而葵花籽则富含维生素E、锌、铁、镁、钙等营养成分。总体来说，南瓜籽和葵花籽都是健康的零食选择，可以在适量的情况下食用。
营养价值不同，南瓜子以其多种药用价值位居葵花子、西瓜子之上。而葵花籽含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白，还含有钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素。
4、南瓜籽与葵花籽哪个含油量大？
南瓜子与葵花籽。哪个含油量大？回答。是葵花籽含油量大。因为葵花籽是一种油料作物。所榨出来的葵花籽油非常受人们的喜欢。营养也非常丰富。是人们烹饪菜肴时经常用的一种食用油。他所含有的不饱和脂肪酸。可以降低胆固醇。防止动脉硬化的形成。
5、葵花子和南瓜子哪个热量高？
每100克花生（去皮）含589千卡热量，每100克瓜子（去皮）（包括葵花子、西瓜子)含热量大于570千卡，均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。反正两个热量都挺高的，最好少吃
到此，以上就是小编对于南瓜籽葵花籽哪个含油的问题就介绍到这了，希望介绍关于南瓜籽葵花籽哪个含油的5点解答对大家有用。