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1. 立秋之后如何调整孩子饮食,让孩子长个又长智

1、立秋之后如何调整孩子饮食,让孩子长个又长智

首先，家长应该注重孩子的饮食均衡。在立秋之后，孩子的消化功能会有所下降，因此家长可以适当减少孩子的油腻食物和辛辣食物的摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。这样可以保证孩子摄入足够的营养，促进身体的健康发育。其次，家长应该注意给孩子补充维生素和矿物质。

还可以把虾皮剁碎，加上肉末、淀粉，做成虾皮肉丸，也特别适合孩子吃。吃，关键要吃得 健康 。孩子饮食 健康 选择，吃对季节很重要。入秋了，给孩子最好的饮食选择，水果首选梨，蔬菜首选藕，水产品首推生蚝，干货首推虾皮。

．鸡煮开以后泡浸到凉水中。7．盘子里摆一些青椒丝和洋葱片，煮熟鸡切片，整齐地装盘在蔬菜水果上。8．料汁淋在切成小块的鸡上，上洒葱段、蒜末和指天椒圈，少许油烧沸有点儿冒白烟，淋在黑椒鸡块上就可以。

立秋吃肉、西瓜、鸭蛋、银耳、芝麻、梨、藕、菠菜、豆浆、蜂蜜等。秋风一起，胃口大开，想吃点好的来增加一点营养，补偿夏天的损失。补的办法就是“贴秋膘”，在立秋这天吃各种各样的肉，如炖肉、烤肉、红烧肉等等，“以肉贴膘”。

注意防暑降温：立秋之后，天气早晚较凉，但是正午时分，气温依然比较高，防暑降温工作依然不能忽略。尽量避免长时间待在室外或气温较高的时分外出。外出时记得做好防晒措施。注意调理脾胃：虽然是立秋了，但是天气依然很热，气温依然很高的。很多人的因为炎热无食欲，脾胃都很虚。

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