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1. 请专家提供一部分水果或蔬菜的美容食谱,谢谢

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黄瓜面膜 将黄瓜一条捣碎榨汁，与半匙柠檬汁或白醋混合调匀后敷面。有滋润和增白皮肤的作用。1蛋清面膜 将鸡蛋清在碗中调成白泡状敷面，有紧肤除皱和清除皮肤污垢的作用。1蜂蜜蛋黄面膜 将一个蛋黄在一匙橄榄油中打碎，并加入一匙蜂蜜调匀后敷面，有润肤除皱的功效。

一，对皮肤好的水果或蔬菜：（1）苹果，是典型的对皮肤好的食物。除含有较多的胡萝卜素、维生素b，和c外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。（2）大枣， 俗话说：一日食三枣，青春不显老，鲜枣对皮肤的作用自然不在话下。

薏仁被很多专家都誉为美白的圣品。其主要成分为蛋白质、维生素bb2，有使皮肤光滑，减少，消除色斑美白的功效。另外，薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效， 同时还对紫外线有吸收能力。在薏仁粥中加入了牛奶让美白效果更上一层楼。

蔬菜的选择新鲜的番茄、胡萝卜、南瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、菠菜、莴苣、芹菜、菜花、萝卜、油菜、小白菜、竹笋、蘑菇等。水果的选择橙、柑橘、香蕉、红枣、猕猴桃、樱桃等各种新鲜水果。其他各种植物油、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、花粉等。

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