怎么能减掉5斤油菜籽（油菜减肥法）

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因此，要增施磷肥、钾肥和注意硼肥的补给。此外，在开花结角期，遭受病虫为害，叶片受到损伤，或者土壤过干、过湿，植株提早衰老，都会使油菜的光合作用能力减弱，种子含油量降低。

油菜籽榨油前不需要用水清洗，清洗会增加油菜籽的水分，降低出油率。可以将油菜籽放入移动式滚筒清理筛，能够去除杂质，食用起来非常方便。为提高油菜籽的出油率，尽量选择晒干的油菜籽，调节好榨油机的压力与火候。

提高菜籽出油率的方法：先除杂：油菜籽中含有的泥沙，在加工过程中会吸油，从而降低出油率。

榨油机榨出来的菜籽油属于毛油，需要进行过滤去杂才能健康放心的使用。简单的排除杂质的方式是使用离心过滤机或板框过滤机等设备，复杂的是使用精炼油设备进行杂质的更全面去除。

干燥除杂油菜籽收打后应及时晾晒，把水分降至7%以下。晾晒后风扬过筛除杂，冷却后方可入仓。菜籽颗粒小、吸湿快、散热也快，晴天时摊薄勤翻，1天可降低水分含量5%到8%，且不影响出油率和发芽率。

油菜籽的出油率受多种因素的影响，一般在30%-40%之间。油菜籽出油率受到多种因素的影响，包括油菜籽品种、加工工艺、原料质量等，另外，有一些地区的气候环境很好，利于油菜籽的生长，所以出油率也就会高一些。

油菜籽（油菜花）是唯一一种在世界各地都能种植的高油分油料，分为冬油菜和春油菜两种。国内其种植面积占全国油料作物总面积的40%以上，含油35%-50%。

一般100斤菜籽出油37斤左右，出油率40%左右，能榨出40斤的油主要要看菜籽的质量如何以及榨油设备的质量，根据国家标准1级含油量40%2级含油量39%3级含油量38%4级含油量37%5级含油量36%6级含油量35%。

正常情况下，油菜籽的出油率并不是很高，大概是在30%～40%，也就是说每100斤的油菜籽可以出油30-40斤左右。油菜籽也是有很多个品种，而品种的不一样也是会影响它出油率的。

每天保持足量饮水。喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，因为燃烧脂肪需要水的参与。建议每天保持1500~1700毫升的温水，既能补充人体需用水，又能促进脂肪燃烧和滋养皮肤及维持皮肤的弹性。

辅助方法在短期内可以达到减肥目的。根本解决方法就是少吃激素，（虽然这个很难，目前食物供应现状不容乐观，一个月吃一次柴鸡，比一个月吃4次柴鸡有营养还健康，鸡蛋也如此。

那就打开电视边看边跑不知不觉时间就过去了`跑完站半小时然后喝杯牛奶吃点面包鸡蛋`去洗澡，但不要用凉水洗`要用温水洗15分钟最好。

锻练方面：可以在有氧运动之前先练无氧（这样效果更好），也可以一天有氧一天无氧。无氧运动可以是练器械、徒手健身之类。有氧运动40-60分钟。

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