油菜籽圣地当归川弓-油菜籽白芍生地当归

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主食要选择富含矿物质的粳米、糯米、小米、黄米、大麦和莜麦等等。另外多吃补气的食物如紫米、黑米等补血效果很好而且其他营养也很丰富。女性要避免抽烟喝酒，因为身体免疫力本身不如男性，烟酒会使得免疫力下降。

鱼类。长期吃鱼，对很多人来讲，可以提供出一种类似于防晒霜的自然保护物质，使皮肤避免了紫外线的伤害，从而达到了增白的作用。坚果。

我可以分享一些有助于美白肌肤的食物。水果和蔬菜：多摄入富含抗氧化剂的水果和蔬菜，如草莓、蓝莓、石榴、番茄、胡萝卜和菠菜。它们有助于减少自由基损伤，提供维生素C和其他营养素，有益于皮肤健康。

我们还可以通过饮食来进行美白。摄入含有丰富维生素C、维生素E、胶原蛋白等成分的食物可以促进皮肤细胞新陈代谢，增强皮肤弹性和光泽度。

黄瓜不仅当成蔬菜吃的时候可以让皮肤变白，当成面膜敷在脸上的时候，同样能够使皮肤变白。用黄瓜充当面膜的时候，可以切成片敷在脸上，也可以榨成汁敷在脸上。吃什么能使皮肤白嫩透亮3 金枪鱼金枪鱼是餐桌上不可多得的食材。

做法：摘取新鲜仙人掌，除刺后直接捣烂，敷在颈椎处，外面将保鲜膜包住，用胶布固定即可。每天一次。对仙人掌过敏者禁用。功效：舒经活络、行气活血、散瘀消肿、止痛。适用于颈椎病。

苍术、炒白芍、茯苓，川芎，橘梗、干姜、厚朴、甘草，各适量，把这些制成合剂，每次服用适量，适用于颈椎病。

推荐一个缓解颈椎病的方子：将吴茱萸研为细末，过筛，用时取适量粉末，加黄酒拌匀，放入锅内炒热，搅成糊状。趁热摊于数块清洁布上，分别贴于大椎、大杼、太溪穴上，冷后再换。

天麻10克，鲜鳙鱼头1个，生姜3片。天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内，加清水适量，隔水炖熟，调味即可。可补益肝肾，祛风通络。适用于颈动脉型颈椎病。3）、葛根煲猪脊骨葛根30克，猪脊骨500克。

治疗颈椎病的中药方药方一组成：川桂枝、羌活、威灵仙、秦艽、川芎、当归尾、葛根、天麻、炮甲珠、炒神曲、赤芍。

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