含维c水果前样子，含维c水果前十名
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1、维生素c水果含量排名一览表
含维生素c的水果排名如下：刺梨 刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西、甘肃、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、贵州、西藏等地。
橙子橙子是VC含量最高的水果之一，每100克橙子可提供53毫克的VC。橙子不仅含VC高，还含有类黄酮、叶黄素等多种抗氧化物质，能够增强免疫力、预防感冒。
水果：柑橘、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣、橙子、桃子、草莓、甘蔗、山楂、樱桃、荔枝以及石榴等等水果当中含有的维生素C含量较高。所有的新鲜蔬菜和水果里面都含有维生素C，只不过含量不同而已。
维生素c水果排行如下：鲜枣：鲜枣所含的维生素含量是所有水果中最高的，100g中含量超过200毫克，不过注意干枣的维C含量会大量流失。所以吃枣子补充维C要选择鲜枣。
维生素c多的水果前十名木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、樱桃、杏、柿子以及西瓜等。
2、盘点10大水果VC含量胜于柠檬
针叶樱桃针叶樱桃的VC含量是柠檬含量的76倍，是橙子含量的50倍，是猕猴桃含量的41倍，所以，针叶樱桃是VC之王。
以100克水果的维生素C含量计算，猕猴桃含420，鲜枣含380毫克，一颗猕猴桃能提供一个人一天的维生素C的两倍，是维生素C含量最高的水果。
冬枣 在100克冬枣中，维生素C的含量高达200-500毫克，高出猕猴桃4倍，是柠檬的10倍。并且，冬枣中富含的钾和铁等元素的含量，也是其它水果所不能相比的。
草莓草莓是VC含量比较高的水果之一，每100克草莓可提供59毫克的VC。此外，草莓还富含类黄酮、花青素等抗氧化物质，能够保护眼睛、预防心血管疾病。柠檬柠檬是一种口感稍酸的水果，每100克柠檬可提供53毫克的VC。
3、含维生素c的水果排名
含维生素c的水果排名如下：刺梨 刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西、甘肃、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、贵州、西藏等地。
维生素c含量高的水果前十名是刺梨、酸枣、冬枣、沙棘、中华猕猴桃、山楂、草莓、木瓜、龙眼、荔枝。刺梨 刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西、甘肃、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、贵州、西藏等地。
以下是VC含量高的十种水果排名，供大家参考。橙子橙子是VC含量最高的水果之一，每100克橙子可提供53毫克的VC。橙子不仅含VC高，还含有类黄酮、叶黄素等多种抗氧化物质，能够增强免疫力、预防感冒。
刺梨：维生素C含量最高的水果之一。 鲜枣：维生素C含量也很高。 猕猴桃：富含维生素C。 樱桃：维生素C含量较高。 柑桔：如橙子、柠檬、橘子等，都含有丰富的维生素C。 菠萝：含有大量的维生素C。
4、富含维c的水果
酸枣、沙棘、猕猴桃、柚子的维生素C含量比较多。
酸枣是富含维c含量最多的水果，每100克鲜果中含有870--1170毫克毫克维c。猕猴桃被誉为维C之王，每100克鲜果中维生素C的含有量为625毫克。橙子向来富含有丰富维C，每100克橙子含维生素C为49毫克。
含维生素c多的水果：番茄，草莓，猕猴桃，柠檬，橙子。
柠檬；柠檬也是富含维C，一般不是直接食用，而是用来泡水喝。很多上班族都用来泡水，能起到让皮肤变白、减少黑色素沉淀和色斑的效果。
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