一岁宝宝有哪些蔬菜-一岁宝宝蔬菜食谱大全

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柑橘类水果，甜蜜又营养，是宝宝健康的好帮手！但是，你知道吗？对于小宝贝来说，太早品尝可能会引发过敏哦。专家建议，最好等宝宝八个月大后再品尝这美味的橙子。维生素C的宝库橙子不仅口感甜美，更是维生素C的宝库！维生素C对宝宝的生长发育有着至关重要的作用。缺乏它，可能会影响到大脑的营养供给哦。

维生素A水果推荐：芒果、木瓜、哈密瓜维生素C水果推荐：猕猴桃、柑橘类水果促进新陈代谢的水果：葡萄、柑橘、葡萄柚纤维素多、含糖量低的水果：奇异果、樱桃、草莓、苹果另外还有香蕉，西瓜，荔枝、龙眼、桃子、杏子等。

米粉是宝宝的第一口辅食，细腻易消化，为宝贝开启味蕾之旅。根茎类蔬菜比如土豆、番薯等，为宝宝提供丰富的维生素和矿物质。绿色蔬菜从嫩菠菜到豌豆尖，都是宝宝的营养来源。水果甜甜的口感，让宝宝爱上水果世界。红肉如猪肉、牛肉和羊肉，为宝宝补充铁质和蛋白质。

宝宝辅食蔬菜之王-芦笋芦笋花式吃法，春天的味道。花生酱拌芦笋芦笋、花生酱。芦笋焯水煮熟，花生酱加点开水融化，捞出芦笋沥干拌上花生酱。芦笋鸡蛋饼 30克水或者牛奶、奶粉、声笋适量、鸡蛋一个、低精面粉20克、芦笋焯水根部切碎尖尖露留着。

一岁宝宝禁止吃的水果有菠萝、芒果、草莓、猕猴桃、柿子、樱桃、荔枝、龙眼、榴莲。一岁的宝宝消化功能还没有完全的发育好，可以适当的吃一些香蕉或者是苹果以及梨等，这样不但可以给身体补充速效的营养成分，还能润肠和通便。

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