南瓜子与葵花籽的比较-南瓜子油大还是葵花籽油大
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于南瓜子与葵花籽的比较的问题，于是小编就整理了3个相关介绍南瓜子与葵花籽的比较的解答，让我们一起看看吧。
1、南瓜子油大还是葵花籽油大
葵花籽油大。葵花籽的油量可达52%，而南瓜子只有16%，所以是葵花籽比南瓜子油大一些。
根据研究，南瓜籽的含油量要高于葵花籽。南瓜籽中含有约45%至55%的油脂，而葵花籽中则只有30%至40%左右的油脂含量。这意味着在相同重量下，南瓜籽所提取出来的油更多。
南瓜子。南瓜子含油量可达14%。南瓜子和葵花籽的味道不同，南瓜子口感比较细腻，葵花籽的果仁比较厚，口感会稍硬。南瓜子和葵花籽的口味比较多，包括原味、五香味、绿茶味、奶油味、焦糖味等。
尤其是在吃了油腻的食物后嗑一 把瓜子，好处更大。饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。
这两种瓜子的油脂含量都稍微有一些些高，像一些有高脂血症或者特别胖的人也要少吃，以免长得更胖，肝脏有疾病的人也要少吃南瓜籽和葵花籽，以免吃了这两种瓜子，以后对肝脏产生不可逆的损伤。
2、南瓜籽和葵花籽哪个含油量高
南瓜子。南瓜子含油量可达14%。南瓜子和葵花籽的味道不同，南瓜子口感比较细腻，葵花籽的果仁比较厚，口感会稍硬。南瓜子和葵花籽的口味比较多，包括原味、五香味、绿茶味、奶油味、焦糖味等。
葵花籽油大。葵花籽的油量可达52%，而南瓜子只有16%，所以是葵花籽比南瓜子油大一些。
葵花籽油大。每100克南瓜籽中含有约47克脂肪，每100克葵花籽中含有约54克左右的脂肪。葵花种子富含多种营养素和健康成分例如维生素E、镁、锌等，适量食用可以为身体提供需要的营养。
南瓜子和葵花籽哪个好 两者都好，具体选择看个人喜好。
研究人员通过制样、称重、索氏抽提法、烘干等步骤测取三种常见瓜子每100g的含油量。根据测算数据，100克葵花籽含油52克，100克南瓜子含油50.3克，100克西瓜子含油45克。
3、南瓜子的热量比葵花子的高还是低
南瓜子热量稍低，每百克含热量为566千卡，脂肪48克，蛋白质33克，碳水化合物4．9克，食用纤维4．9克，磷1159毫克。
南瓜籽的热量高一点。南瓜籽的热量是582大卡（100克可食部分），葵花籽的热量是567大卡（100克可食部分）。由此可见南瓜籽的热量要稍微高一点。南瓜籽的营养价值 南瓜籽含有丰富的B族维生素、维生素E、膳食纤维。
高。南瓜子含有较多的脂肪，含油量达14%，其中100克的南瓜子含有近50毫克的脂肪，并且南瓜子也是一种高热量的食物。
葵花子籽每100克含有热量616Kcal、脂肪53g、蛋白质26g、碳水化合物13g。虽然南瓜子和葵花子都属于高脂肪、高热量的食物，不过南瓜子的总热量要比葵花子低一点点，蛋白质也更丰富一些。
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